Jabuke su bogate vlaknima i imaju blagotvoran učinak na metabolizam, pogotovo kada ih jedete sa žitaricama.
Izvor: vijesti.me
Foto: Thinkstock
Jabuka ima i do 40 posto vitamina C, sadrži i vitamine A, E, B1, B2, B6 i beta karoten. Sadrži i minerale kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe. Bogata je polifenolima - biljnim jedinjenjima koja imaju snažnu antioksidativnu aktivnost. Opšte je poznato da bar jedna jabuka dnevno doprinosi opštem zdravlju.
Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuva, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznato je i jabukovo sirće. Jabuka sadrži i šećer, organske kiseline, u vrlo malim količinama sve esencijalne i neesencijalne aminokiseline, aromu i boje. Jabuke su bogate vlaknima i imaju blagotvoran učinak na metabolizam, pogotovo kada ih jedete sa žitaricama.
Lekovita dejstva jabuka
Protiv tromosti, nadutosti i pokvarenog želuca nekoliko nedelja tri puta dnevno pojedite po jednu kiselu jabuku srednje veličine sat do dva pre ili posle jela.
Protiv dijareje jedite izrendane jabuke ili kompot od jabuka. Posebno se preporučuje korišćenje kiselih jabuka. Izrendane jabuke nemojte da zaslađujete, a pre nego što ih pojedete, ostavite ih malo na vazduhu da potamne.
Za bolju probavu redovno jedite pečene ili kuvane jabuke ili kompot od jabuka, posebno u zimskom periodu.
Preporučljivo je posle doručka i večere pojesti po dve sveže jabuke i tako pet dana.
Kako je kalorijski siromašna (100 g jabuke ima oko 40 kalorija), dobar je izbor i kod redukcijskih dijeta. Takođe, jabuku možete koristiti u terapijske svrhe, što dodatno opravdava njenu konzumaciju.
Foto: Thinkstock
Na primer, za regulaciju stolice i stabilizaciju crevne flore pojedite jednu do dve sirove (ili pečene) jabuke.
Za podsticanje znojenja kod visoke temperature, u prokuvanu kašu od jabuka dodajte med i limunov sok i popijte dok je vruće.
Ukoliko ste prehlađeni ili imate grip, 30 grama sušenih jabuka stavite u 2 dl ključale vode i kuvajte pet minuta.
Jabuke mogu zaštititi želudac od oštećenja nastalih uzimanjem lekova poput nesteroidnih protivupalnih antireumatika. A
ntioksidansi u jabukama mogu zaštititi mozak od starenja. Jabuke sadrže antioksidanse koji štite pluća od oksidativnog oštećenja i na taj način pomažu u borbi protiv astme.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Završetak četvrtog prozora kvalifikacija za Svetsko prvenstvo 2027. doneo je promene na najnovijoj FIBA rang-listi, a najvažnija za srpsku košarku jeste pad "orlova" sa trećeg na četvrto mesto.
Komemoracija povodom smrti osuđenog generala Glavnog štaba Vojske Republike Srpske Ratka Mladića biće održana u subotu, 5. septembra, u Domu Vojske u Beogradu, pišu mediji.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.653. dan, a služba bezbednosti Ukrajine (SBU) saopštila je da će Rusija dobiti bolan odgovor zbog napada na kancelariju šefa SBU Aleksandra Poklada u Kijevu.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.653. dan, a služba bezbednosti Ukrajine (SBU) saopštila je da će Rusija dobiti bolan odgovor zbog napada na kancelariju šefa SBU Aleksandra Poklada u Kijevu.
Fudbaleri Vojvodine dočekaće Zemun u osmom kolu Superlige Srbije, a trener novosadskog kluba Marko Savić poručio je da njegova ekipa maksimalno ozbiljno pristupa narednom izazovu.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.653. dan, a služba bezbednosti Ukrajine (SBU) saopštila je da će Rusija dobiti bolan odgovor zbog napada na kancelariju šefa SBU Aleksandra Poklada u Kijevu.
Međunarodna organizacija civilnog vazduhoplovstva (ICAO) saopštila je danas da je primila hitnu poruku iz Moskve povodom ukrajinskih pretnji vazdušnom saobraćaju, i da namerava da odgovori "u odgovarajućem vremenskom roku".
U kineskoj pokrajini Fuđen evakuisano je ukupno 599.300 stanovnika iz ugroženih priobalnih i kopnenih područja zbog rizika od poplava nakon neprekidnih obilnih padavina tokom proteklih dana.
Administracija predsednika SAD Donalda Trampa radi na posleratnoj strategiji za Bliski istok, koja je usmerena na regionalne napore za obuzdavanje Irana, kao i na proširenje normalizacije odnosa između Izraela i njegovih suseda.
Njen lik Leksi Feterston, tokom privatne zabave, pada kroz prozor njujorške zgrade, navodeći da je u to vreme bila na vrhuncu svojih problema sa zavisnošću.
Lindzi Klenzi (36) bila je optužena za ubistvo svoje troje dece – petogodišnje Kore, trogodišnjeg Dosona i osmomesečnog Kalana, koji su stradali u porodičnoj kući u Daksberiju u januaru 2023. godine.
Film kombinuje akciju, humor i svojevrsnu priču o neočekivanom prijateljstvu, a sve počinje u vremenu kada je "Top Gan" bio jedan od najpopularnijih filmova.
Atelje 212 ulazi u novu pozorišnu sezonu sa raznovrsnim repertoarom i predstavama koje će tokom narednih meseci ponovo okupljati publiku u jednom od najprepoznatljivijih pozorišnih prostora u Beogradu.
Serbian President Aleksandar Vučić told TV Informer tonight that he has a proposal for the smallest government in Serbia’s history, should the people place their trust in him and he become a candidate for prime minister.
The United Nations General Assembly will vote on a historic resolution recommending the formal abandonment of the traditional Mercator world map in favor of a new version that more accurately depicts the actual size of Africa and countries in the Global South.
At noon, the first episode of Serbian President Aleksandar Vučić’s podcast “PodkAVst” began airing, with renowned basketball coach Miroslav “Muta” Nikolić as his guest for the premiere episode.
The water polo federations of Serbia and Croatia have reached an agreement to launch a joint regional women's league, which will begin in the 2026/27 season.
Komentari 15
Pogledaj komentare