Manjak vitamina B12: Umete li da prepoznate simptome?

treba mi radna nedelja od pet dana a ne sest. treba mi godisnji odmor koji traje vise od 15 dana. kakav vitamin b12 i ostali bakraci?!?

A da napišete kako ga uneti u organizam????

Sve je tačno, ko ne jede meso mora uzimati povremeno zamenu, tablete isl.

A gde ga naći?

pa imam skoro sve simptome, tacno, slabo jedem zivotinjske proizvode...

Taj sam

Kupite tablete b12 vitamina samo obratite paznju da su na bazi metilkobalamin-a a ne cijankobalamin-a. Inace b12 nije štetan ni ako se uzme u vecim kolicinama jer se visak izbacuje kroz mokracu...

Do pre neku godinu primao sam inekcije B12. Od tada uzimam biovit tablete koje se rastope pod jezikom i mnogo mi je bolje. Ne moram svakih mesec dana da idem kod doktora, čekam red i bodem se inekcijama koje peku.

B12, ako sam dobro shvatio iz par clanaka, proizvode mikroorganizmi iz zemlje. Zivotinje jeduci "prljavu" hranu, unose te mikroorganizme koji onda u telu proizvode taj vitamin. Ne proizvode ga zivotinje, niti ga u ima u zivotinjama zato sto su takvi organizmi. Posto danas i zivotinje jedu sve vise sterilisanu hranu, gotovo podjednak nedostatak se nalazi i kod ljudi koji jedu meso. Secam se da sam kao mali ponekada pio komplekse vitamina B, a jeo sam meso. Ja licno taj vitamin vidim kao nasu vezu za Zemljom, prirodom, od koje se sve vise i vise otudjujemo. Inace ne jedem meso i mlecne proizvode 4 godine i povremeno uzmem, recimo dva puta mesecno, tableticu B12. Navodno je potpuno neskodljivo ukoliko se ne preteruje. Neko preporucuje jednu nedeljno, a ja cu da probam sa sto manje, cisto eksperimenta radi. Neki vegani ne unose uopste, pa da vidimo da li je to mit :-) Radije cu uzeti tu tableticu, nego jesti zivotinje. Coveku je najteze pobediti svoj apetit. Gotovo po svaku cenu. Ziveli!

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom, vegani ne. Prosto, oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. Jer ovog vitamina jednostavno nema u biljnoj hrani. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla. Kao što su jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično. Vrlo je bitno da ta hrana bude iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja jer je u njoj koncentracija vitamina B 12 neuporedivo veća.

Nemojte da se oslanjate na tablete posto vam organizam verovatno nedovoljno dobro apsorbuje vitamin u zelucu iz hrane. Jedino resenje su injekcije koje nije problem da da nadjete.

U apotekama imate galenikie ampule, lek zove se OHB12, ampula je 2500mcg, taodje ima i 1000mcg koje prozivodi Krka.
U prodavnicama sportskih preparata moze da se nadje ovaj vitamin u tabletama ali koliko sam shvatio dosta slabija je absorbcija nego kod injektivne verzije.

To je sto se tice izolovanog B12. A postoje mnogi multivitaminski preparati koji sadrze i vit b12 ali u dosta manjoj koncentraciji.

(ne podsticem na uzimanje niti reklamiram lek)

A gde ga naći?
(Nebojsa, 14. maj 2018 06:04)

Pa u apoteci, b12+folna košta oko 350 dinara

Najbolje rešenje je iz apoteke - komplex vitamina B.

Svi koji misle da im fali B12 su ustvari depresivni. Da vam fali ovog vitamina znali bi 100%, pošto dovodi do jednog oblika anemije. A onda bi bili neupotrebljivi.

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom ali vegani ne – oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla i to iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja (jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično).

Gde ga naci? Pa u pivu bre!!

Ljudi edukujte se. B vitamin je stran za nas organizam, nemojte da uzimate nesto pre nego sto dobro temeljno sve proucite

Ljudi edukujte se. B vitamin je stran za nas organizam, nemojte da uzimate nesto pre nego sto dobro temeljno sve proucite

Svi koji misle da im fali B12 su ustvari depresivni. Da vam fali ovog vitamina znali bi 100%, pošto dovodi do jednog oblika anemije. A onda bi bili neupotrebljivi.

B12, ako sam dobro shvatio iz par clanaka, proizvode mikroorganizmi iz zemlje. Zivotinje jeduci "prljavu" hranu, unose te mikroorganizme koji onda u telu proizvode taj vitamin. Ne proizvode ga zivotinje, niti ga u ima u zivotinjama zato sto su takvi organizmi. Posto danas i zivotinje jedu sve vise sterilisanu hranu, gotovo podjednak nedostatak se nalazi i kod ljudi koji jedu meso. Secam se da sam kao mali ponekada pio komplekse vitamina B, a jeo sam meso. Ja licno taj vitamin vidim kao nasu vezu za Zemljom, prirodom, od koje se sve vise i vise otudjujemo. Inace ne jedem meso i mlecne proizvode 4 godine i povremeno uzmem, recimo dva puta mesecno, tableticu B12. Navodno je potpuno neskodljivo ukoliko se ne preteruje. Neko preporucuje jednu nedeljno, a ja cu da probam sa sto manje, cisto eksperimenta radi. Neki vegani ne unose uopste, pa da vidimo da li je to mit :-) Radije cu uzeti tu tableticu, nego jesti zivotinje. Coveku je najteze pobediti svoj apetit. Gotovo po svaku cenu. Ziveli!

treba mi radna nedelja od pet dana a ne sest. treba mi godisnji odmor koji traje vise od 15 dana. kakav vitamin b12 i ostali bakraci?!?

Gde ga naci? Pa u pivu bre!!

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom, vegani ne. Prosto, oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. Jer ovog vitamina jednostavno nema u biljnoj hrani. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla. Kao što su jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično. Vrlo je bitno da ta hrana bude iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja jer je u njoj koncentracija vitamina B 12 neuporedivo veća.

Sve je tačno, ko ne jede meso mora uzimati povremeno zamenu, tablete isl.

Ustvari samo je delimično tačno da je povećan rizik za nedostatak ovog vitamina kod vegetarijanaca i vegana. Vegetarijanci zaista jesu pod većim rizikom ali vegani ne – oni sigurno razvijaju deficit. Razume se, ako ne suplementiraju. I to je ujedno i odgovor na pitanje gde ga naći. Generalno u hrani životinjskog porekla i to iz domaćeg, neindustrijskog uzgoja (jaja kokošaka koje kljuckaju po dvorištu, meso krava ili ovaca koje pasu travu, morska riba, stari punomasni sirevi i tome slično).

Nemojte da se oslanjate na tablete posto vam organizam verovatno nedovoljno dobro apsorbuje vitamin u zelucu iz hrane. Jedino resenje su injekcije koje nije problem da da nadjete.

pa imam skoro sve simptome, tacno, slabo jedem zivotinjske proizvode...

Do pre neku godinu primao sam inekcije B12. Od tada uzimam biovit tablete koje se rastope pod jezikom i mnogo mi je bolje. Ne moram svakih mesec dana da idem kod doktora, čekam red i bodem se inekcijama koje peku.

Najbolje rešenje je iz apoteke - komplex vitamina B.

Taj sam

Kupite tablete b12 vitamina samo obratite paznju da su na bazi metilkobalamin-a a ne cijankobalamin-a. Inace b12 nije štetan ni ako se uzme u vecim kolicinama jer se visak izbacuje kroz mokracu...

A gde ga naći?
(Nebojsa, 14. maj 2018 06:04)

Pa u apoteci, b12+folna košta oko 350 dinara

A gde ga naći?

A da napišete kako ga uneti u organizam????

U apotekama imate galenikie ampule, lek zove se OHB12, ampula je 2500mcg, taodje ima i 1000mcg koje prozivodi Krka.
U prodavnicama sportskih preparata moze da se nadje ovaj vitamin u tabletama ali koliko sam shvatio dosta slabija je absorbcija nego kod injektivne verzije.

To je sto se tice izolovanog B12. A postoje mnogi multivitaminski preparati koji sadrze i vit b12 ali u dosta manjoj koncentraciji.

(ne podsticem na uzimanje niti reklamiram lek)