Najčešći uzroci glavobolje su stres, tenzija, anksioznost, alergije, anemija, konstipacija, preterano konzumiranje kafe, naprezanje očiju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak vitamina B, dehidracija, hormonska neravnoteža, konzumiranje alkohola i duvana ili izlaganje supstancama koji irititaju kao što su to atmosferski zagađivači ili parfemi.
Savetuje: Danijela Vlahović, homeopatkinja menadžerka prodavnice zdrave hrane Hema-Kheya-Neye u Beogradu
izvor: magazin Zdrav život
Migrene su, specifično, rezultat poremećaja cirkulacije u glavi. Glavobolje mogu biti i simptom nekog drugog oboljenja.
KAKO PREDUPREDITI…
- Jedite manje obroke, ali češće, da sprečite oscilacije u nivou šećera u krvi. Integralne žitarice obezbeđuju šećer koji se polako oslobađa u krv.
- Jedite dobro izbalansiranu hranu koja uključuje proteine.
- Dišite duboko i stomakom da biste uneli više kiseonika koji je neophodan za metabolizam i dobro funkcionosanje mozga. Pravilno disanje podiže energiju, oslobađa uznemirenosti i umanjuje stres.
- Preventivno, ili na početku glavobolje, uradite sledeću vežbu: ruke su opuštene, tokom udisaja (kroz nos) podižite ruke dok ne budu iznad glave u položaju V, zatim dok izdišete (kroz nos) vratite ruke u početni položaj. Ponavljajte onoliko puta koliko vam je ugodno. Ovo je u isto vreme i vežba disanja i istezanja.
- Čaj od kamilice opušta mišiće i otklanja tenziju.
- Morske alge u sebi imaju natrijum i magnezijum koji pomažu opuštanje mišića. Nedostatak ovih minerala može biti uzrok migrene.
ŠTA IZBEGAVATI
- Žvakaće gume
- Sladolede
- Preveliku količinu soli
- Namirnice koje u sebi sadrže mononatrujum-glutaminat i nitrate
KAKO UBLAŽITI…
- Na početku glavobolje popijte veliku čašu vode i tako na svaki sat vremena dok simptomi ne popuste.
- Stavite hladne obloge na mesto gde je bol najjači. Ovo olakšava glavobolju izazvanu konstrikcijom krvnih sudova i opušta mišiće.
- Melem napravljen od eteričnog ulja nane, susamovog ulja i đumbira (10 kapi eteričnog ulja nane u 10ml susamovog ulja i navrh kašičice praha đumbira) utrljavati u potiljak i slepočnice, što olakšava glavobolju koju izaziva napetost. Za sinusnu glavobolju utrljavati ovaj melem u predelu sinusa.
- Akupresura pomaže da se kontroliše bol: palčevima pritisnite potiljak ispod lobanje i držite jedan minut.
- Ginko biloba poboljšava cirkulaciju u mozgu i može pomoći kod nekih glavobolja.
- Za sinusnu glavobolju, stavite obloge od zagrejane morske soli (so stavite u pamučnu krpu) na područje sinusa, iznad obrva i na obraze u zavisnosti koji vas deo boli.
- Ulje od noćurka snabdeva telo esencijalnim aminokiselinama, što omogućava zdravu cirkulaciju i ponekad može da olakša bol.
NAJČEŠĆI HOMEOPATSKI LEKOVI ZA PRVU POMOĆ
Belladona – koristi se za glavobolje koje se naglo pojavljuju, više su na desnoj strani, bol je pulsirajući, prisutni su crvenilo i vrućina na licu, a ruke i noge su hladne.
Arnica – koristi se za glavobolje prouzrokovane udarcem.
Sanguinaria – koristi se za kongestivne glavobolje, migrenske glavobolje koje počinju u desnom ramenu ili vratu, pa se šire na desnu polovinu lica, praćene su povraćanjem, pečenjem u želucu.
Natrium muriaticum – koristi se za jak bol, osećaj udaranja čekićem u jednu tačku, osećaj stegnutosti, uglavnom je na desnoj strani, najjača glavobolja je po ustajanju ujutru; kao i za glavobolje prouzrokovane tugom.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.574. dan, a predsednik Amerike Donald Tramp izjavio da bi Rusija trebalo da postigne dogovor u ratu koji vodi protiv Ukrajine.
Rat u Ukrajini 1.575. dan. U napadu ukrajinske bespilotne letelice na autobus koji je prevozio dečji fudbalski tim iz Belorusije u Brjanskoj oblasti poginula je jedna žena, dok je šest osoba, među kojima četvoro dece, povređeno.
Planetarna muzička zvezda Leni Krevic doputovao je u Beograd uoči velikog koncerta na Ušću koji će održati večeras, a pažnju javnosti privukli su i zahtevi koje je njegov tim dostavio organizatorima.
Pevačica Majli Sajrus otkrila je kako je došlo do pomirenja sa Bilijem Sajrusom, sa kojim je bila u lošim odnosima nakon burnog razvoda sa njenom majkom.
Humanitarna fondacija BUDI HUMAN - Aleksandar Šapić prikuplja novčana sredstva za dečaka Nikolu Miloševića koji je rođen 2020. godine i koji se bori sa ozbiljnim neurološkim poteškoćama.
Grčevi u nogama su česta pojava i najčešće se javljaju nakon fizičkog napora, dugotrajnog stajanja ili nedostatka određenih minerala u organizmu. Ipak, kada se pojavljuju učestalo, naročito tokom noći i bez jasnog razloga, mogu ukazivati na određene probleme.
Spušteni kapci nisu samo estetski problem, već mogu da utiču na vid, na samopouzdanje i kvalitet život. Kada je operacije kapaka i mladeža najbolje rešenje?
Nanočestice napravljene od silicijum-dioksida pokazale su visok nivo efikasnosti u uništavanju ćelija raka prostate i podsticanju imunog odgovora organizma, pokazala je nova studija objavljena u časopisu "Cancer Research".
The National Assembly of Serbia began an extraordinary session today shortly after 11:00 a.m. The agenda includes 32 items, among them a set of amendments to judicial laws submitted by the Government of Serbia.
Germany has officially rejected the Italian bank UniCredit’s offer to acquire shares in Commerzbank, the state agency responsible for managing the federal government's stake.
Across Germany, there is a housing shortage. New construction remains weak, and rents continue to rise. In Mainz, authorities are attempting to ease pressure on the housing market through an attractive apartment-swap program.
The Djerdap 3 project is a megaproject through which the United States, leveraging its capital and technology, is taking the initiative and entering direct competition with Beijing and Moscow.
Stručnjakinja je otkrila ozbiljan propust u FIFA-inim internim platformama koji je omogućio pristup upravljanju prenosima utakmica i poverljivim podacima bez ikakvih provera ovlašćenja.
Za vozače je važno da razumeju kako funkcioniše ceo postupak, koje vrste registracija postoje i na koji način se formiraju troškovi koje vlasnici vozila izdvajaju svake godine.
Komentari 12
Pogledaj komentare