Najčešći uzroci glavobolje su stres, tenzija, anksioznost, alergije, anemija, konstipacija, preterano konzumiranje kafe, naprezanje očiju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak vitamina B, dehidracija, hormonska neravnoteža, konzumiranje alkohola i duvana ili izlaganje supstancama koji irititaju kao što su to atmosferski zagađivači ili parfemi.
Savetuje: Danijela Vlahović, homeopatkinja menadžerka prodavnice zdrave hrane Hema-Kheya-Neye u Beogradu
izvor: magazin Zdrav život
Migrene su, specifično, rezultat poremećaja cirkulacije u glavi. Glavobolje mogu biti i simptom nekog drugog oboljenja.
KAKO PREDUPREDITI…
- Jedite manje obroke, ali češće, da sprečite oscilacije u nivou šećera u krvi. Integralne žitarice obezbeđuju šećer koji se polako oslobađa u krv.
- Jedite dobro izbalansiranu hranu koja uključuje proteine.
- Dišite duboko i stomakom da biste uneli više kiseonika koji je neophodan za metabolizam i dobro funkcionosanje mozga. Pravilno disanje podiže energiju, oslobađa uznemirenosti i umanjuje stres.
- Preventivno, ili na početku glavobolje, uradite sledeću vežbu: ruke su opuštene, tokom udisaja (kroz nos) podižite ruke dok ne budu iznad glave u položaju V, zatim dok izdišete (kroz nos) vratite ruke u početni položaj. Ponavljajte onoliko puta koliko vam je ugodno. Ovo je u isto vreme i vežba disanja i istezanja.
- Čaj od kamilice opušta mišiće i otklanja tenziju.
- Morske alge u sebi imaju natrijum i magnezijum koji pomažu opuštanje mišića. Nedostatak ovih minerala može biti uzrok migrene.
ŠTA IZBEGAVATI
- Žvakaće gume
- Sladolede
- Preveliku količinu soli
- Namirnice koje u sebi sadrže mononatrujum-glutaminat i nitrate
KAKO UBLAŽITI…
- Na početku glavobolje popijte veliku čašu vode i tako na svaki sat vremena dok simptomi ne popuste.
- Stavite hladne obloge na mesto gde je bol najjači. Ovo olakšava glavobolju izazvanu konstrikcijom krvnih sudova i opušta mišiće.
- Melem napravljen od eteričnog ulja nane, susamovog ulja i đumbira (10 kapi eteričnog ulja nane u 10ml susamovog ulja i navrh kašičice praha đumbira) utrljavati u potiljak i slepočnice, što olakšava glavobolju koju izaziva napetost. Za sinusnu glavobolju utrljavati ovaj melem u predelu sinusa.
- Akupresura pomaže da se kontroliše bol: palčevima pritisnite potiljak ispod lobanje i držite jedan minut.
- Ginko biloba poboljšava cirkulaciju u mozgu i može pomoći kod nekih glavobolja.
- Za sinusnu glavobolju, stavite obloge od zagrejane morske soli (so stavite u pamučnu krpu) na područje sinusa, iznad obrva i na obraze u zavisnosti koji vas deo boli.
- Ulje od noćurka snabdeva telo esencijalnim aminokiselinama, što omogućava zdravu cirkulaciju i ponekad može da olakša bol.
NAJČEŠĆI HOMEOPATSKI LEKOVI ZA PRVU POMOĆ
Belladona – koristi se za glavobolje koje se naglo pojavljuju, više su na desnoj strani, bol je pulsirajući, prisutni su crvenilo i vrućina na licu, a ruke i noge su hladne.
Arnica – koristi se za glavobolje prouzrokovane udarcem.
Sanguinaria – koristi se za kongestivne glavobolje, migrenske glavobolje koje počinju u desnom ramenu ili vratu, pa se šire na desnu polovinu lica, praćene su povraćanjem, pečenjem u želucu.
Natrium muriaticum – koristi se za jak bol, osećaj udaranja čekićem u jednu tačku, osećaj stegnutosti, uglavnom je na desnoj strani, najjača glavobolja je po ustajanju ujutru; kao i za glavobolje prouzrokovane tugom.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U Abu Dabiju, na trilateralnim razgovorima između Rusije, Ukrajine i SAD-a, pokrenuli su se neki ključni procesi koji bi mogli potpuno da preoblikuju bezbednosnu kartu Evrope i samu dinamiku rata u Ukrajini, ocenjuje hrvatski analitičar Ivan Čović.
Američka Federalna uprava za avijaciju (FAA) danas je naložila obustavu svih letova na nacionalnom nivou "zbog vanrednih okolnosti i iz bezbednosnih razloga", nakon što je prethodno prijavila ozbiljne probleme u komunikaciji kontrole letenja.
Poljski premijer Donald Tusk izjavio je da Poljska, za sada, neće finansirati nabavku američkog naoružanja za Ukrajinu u okviru programa "Lista prioritetnih potreba Ukrajine" (PURL), zbog svojih visokih izdataka za odbranu.
Aleksandar Vučić kritikovao je sinoć u Dnevniku na TV Pink medijsko dodvoravanje i plasiranje netačnih informacija, navodeći kao primer tvrdnje o "milijardama pronađenim kod ljudi bliskih Viktoru Orbanu".
Pred nama je nova nedelja koja donosi promene, neočekivane preokrete i prilike za nove početke. Zvezde su već pripremile svoja iznenađenja za svaki horoskopski znak.
Na Volstritu su berzanski indeksi prošle nedelje snažno porasli, ali se trgovalo uz dosta neizvesnosti zbog povišene inflacije u SAD i krize u Nvidiji, najvećem svetskom proizvođaču čipova za veštačku inteligenciju, nakon ostavke direktora Džensena Huanga.
Košarkaši Denver Nagetsa savladali su Nju Orleans Pelikanse rezultatom 116:108, a Nikola Jokić je nakon utakmice govorio o učinku ekipe tokom gostujuće turneje, na kojoj je njegov tim ostvario tri pobede i jedan poraz.
Predsednik SNS Miloš Vučević izjavio je danas da ideje o zabrani rada te stranke, koje se sve češće čuju nakon vanrednih parlamentarnih izbora u Srbiji 25. oktobra, govore o nameri da u Srbiji zavlada jednoumlje.
Aleksandar Vučić kritikovao je sinoć u Dnevniku na TV Pink medijsko dodvoravanje i plasiranje netačnih informacija, navodeći kao primer tvrdnje o "milijardama pronađenim kod ljudi bliskih Viktoru Orbanu".
Predsednik SNS Miloš Vučević izjavio je danas da ideje o zabrani rada te stranke, koje se sve češće čuju nakon vanrednih parlamentarnih izbora u Srbiji 25. oktobra, govore o nameri da u Srbiji zavlada jednoumlje.
Vojne snage međunarodno priznate vlade u Jemenu, koju podržava Saudijska Arabija, saopštile su danas da se povlače iz područja koje nadvisuje strateški moreuz Bab el Mandeb, čime će kontrolu nad tom strateški važnom oblasti preuzeti militantni pokret Huti.
Rat u Ukrajini – 1.725 dan. Kremlj je potvrdio da će se lideri Rusije Vladimir Putin, Sjedinjenih Američkih Država, Donald Tramp i Kine Si Đinping, sastati 19. novembra u Šenženu na marginama samita APEK-a.
U Sloveniji se danas održavaju lokalni izbori na kojima će biti izabrani gradonačelnici i članovi opštinskih veća, a najveća neizvesnost je na izborima za gradonačelnika Ljubljane, na kojima učestvuje 15 kandidata.
Američki sud privremeno je blokirao plan Donalda Trampa za rekonstrukciju golf terena u Vašingtonu i naložio da park Istočni Potomak ostane otvoren za javnost dok traje sudski postupak.
Kejt Midlton nije pozvala princa Harija i Megan Markl na tradicionalni božićni koncert u Vestminsterskoj opatiji, dok će se među više od 1.600 gostiju naći brojni članovi kraljevske porodice i poznate ličnosti.
Bivša devojka Rasela Brenda, Džordan Martin, iznela je tvrdnje o njegovom odnosu prema slavi i braku sa pevačicom Kejti Peri, otkrivajući detalje njihove veze u novom Netfliksovom dokumentarcu.
Kako bi izgledala Zemlja da se na njoj nikada nije pojavio život? Nova naučna simulacija pokazuje da bi planeta mogla da ostane pogodna za život milijardama godina čak i bez organizama.
Povremeno odlaganje odlaska u toalet uglavnom nije opasno, ali urolozi upozoravaju da redovno zadržavanje mokraće može da oslabi bešiku i poveća rizik od infekcija, pa čak i oštećenja bubrega.
Preskakanje večere može da utiče na kvalitet sna, izazove noćno buđenje i jutarnju glad. Nutricionistkinje objašnjavaju šta jesti uveče za bolji san i koje namirnice izbegavati.
Redovno konzumiranje jedne do pet šoljica kafe dnevno povezano je sa većom raznovrsnošću crevnih bakterija i učestalijim kontrakcijama debelog creva, pokazalo je novo istraživanje Univerziteta u Kopenhagenu.
Ispucali uglovi usana najčešće su posledica hladnoće, suvog vazduha i čestog oblizivanja, ali ako se ranice stalno vraćaju ili dugo ne zarastaju, mogu ukazivati na gljivičnu ili bakterijsku infekciju, ali to nije sve.
Džoni Dep se vraća u velikom holivudskom filmu nakon osam godina pauze, a njegovo novo ostvarenje "Ebenezer" već je na samom početku prikazivanja zauzelo prvo mesto na bioskopskim blagajnama u SAD i Kanadi.
U Holivudu je izgled često presudan. Film je ipak vizuelni medij, pa mnogi glumci imaju priču o tome kako im je rečeno da ne odgovaraju određenom liku, ponekad i prilično grubo.
Šarliz Teron je pre snimanja provokativne scene u filmu "Đavolji advokat" imala ozbiljne dileme. Iako je strahovala da bi je golotinja mogla obeležiti na početku karijere, presudnu odluku donela je nakon razgovora sa majkom.
Leonardo Dikaprio priznao je da je snimanje filma "Povratnik" iz 2015. godine bilo najteže iskustvo u njegovoj glumačkoj karijeri. Ekstremni uslovi, prirodno svetlo i svakodnevni fizički napori...
Nakon što misteriozni kosmički događaj otrgne Ulicu hrastova iz mirnog predgrađa i prenese čitav komšiluk na nepoznato mesto, porodica Plat ubrzo shvata da njihov opstanak zavisi od toga da li će uspeti da ostanu zajedno.
Serbia's "Student List – Students Win" has presented its economic and financial programme, pledging to support domestic production, innovation and stable employment while ending preferential treatment for politically connected businesses.
Aleksandar Vučić announced that he had been elected leader of his parliamentary group in Serbia's National Assembly. He also said he expected a "circus" at the inaugural parliamentary session and believed an agreement on Deputy Speaker positions was unlikely.
Representatives of Serbia's Student List have stepped up diplomatic contacts following their parliamentary election victory, holding meetings with senior US and Russian officials and preparing further talks with representatives of Canada, Italy and Egypt.
The Bureau International des Expositions (BIE) has asked Serbian authorities to confirm that construction work for EXPO 2027 is progressing as planned and that international participants will be able to take over their pavilions from December 1.
Monthly repayments on dinar-denominated loans will rise slightly following the National Bank of Serbia's decision to increase its key policy rate, but the change should not significantly affect household living standards, said Ivan Nikolić.
Novi direktor WhatsAppa Kunal Šah najavio je pojednostavljenje glasovnih poruka, grupa i videa, kao i dublju integraciju veštačke inteligencije i finansijskih usluga.
Škoda će sredinom 2027. godine prestati da proizvodi Octaviju sa dizel motorom. Narudžbine će biti moguće do kraja proizvodnje, a poslednji primerci u prodaji mogli bi da ostanu do kraja godine.
Iako se snaga motora u savremenim automobima zvanično izražava u kilovatima (kW), i dalje se u svakodnevnoj upotrebi koriste konjske snage (KS). Ali zašto?
Komentari 12
Pogledaj komentare