Stradaju krvni sudovi; Znate li koliko ugrožavate zdravlje prejedanjem na slavama? VIDEO

Kako da uživamo u slavama, a da ne ugrozimo zdravlje, šta nikako ne smemo da mešamo i kako da prepoznamo kada je organizmu potrebna pomoć otkrili su u "Jutru" dr Radomir Kovačević, toksikolog, i dr Jasmina Radojlović, doktorka medicinskih nauka iz oblasti javnog zdravlja.

"Umerenost, ravnoteža je suština, homeostaza. Omogućiti organizmu, odnosno morate slušati svoj organizam, ja to stalno pričam. Možda je to dosadno, ali je to jedino rešenje. Znači, organizam sam kaže dokle može i koliko može i ne treba preterivati. Znači umerenost u svemu, u piću, u hrani, u komunikaciji, u emocijama i tako dalje", priča doktorka i ističe:

"Mogu vam reći da su emocije jako važne kada je hrana u pitanju. Zašto? Zato što ljudi koji su frustrirani, koji imaju neke mentalne, psihičke probleme, šta rade oni? Oni zloupotrebljavaju hranu, odnosno nalaze utehu i spas u hrani i onda je to jedan krug, ciklus virtuozus koji predstavlja jednu ozbiljnu patologiju."

Doktor Kovačević takođe naglašava važnost umerenosti u ishrani, ističući da se u našem organizmu svašta dešava kada se prejedamo.

sebra/Shutterstock

Neumerenost, ističu stručnjaci može dovesti i do dijabetesa, ali ne samo to:

"Tu stradaju krvni sudovi, tu strada očno dno, tu stradaju krvni sudovi mozga. Zašto dolazi do moždanih insluta, kažu odjednom. Nije tačno odjednom, nego jednostavno to se taloži vremenom, vremenom", kaže doktorka.

Šta ne treba jesti?

"Ne sme da se jede masna, začinjena hrana, kiselo, slano. Opšti princip za kardiologiju, ne natrijumova, kalijumova so, znači mediteranska ishrana, moramo da se promenimo", kaže doktorka i dodaje:

"Ono što smo uneli putem hrane, to treba da eliminišemo, ne stvarati depoe. A to ćemo uraditi tako što unosimo koliko nam je potrebno i fizičkom aktivnosti regulišemo. Na koji način? Najmanje 10.000 koraka, kretanjem, planinarenje, brzo hodanje, ono što može u prirodi, nama treba kiseonik, da krvni sudovi profunkcionišu u smislu podizanja kiseonika."

Više o ovoj temi pogledajte u video prilogu.