15.03.2024.
21:10
Trikovi najdugovečnijih ljudi na svetu pomoćiće vam da se rešite stresa
Stres je jedan od vodećih uzroka hroničnih upala, a stogodišnjaci imaju rešenje kako ga se osloboditi.
Postoji pet regiona širom sveta poznatih kao "plave zone" u kojima stanovnici rutinski žive do duboke starosti od 100 godina.
Stručnjaci koji proučavaju ove populacije misle da je njihova dugovečnost duboko povezana s njihovim životnim stilom i rutinom.
Ovim navikama možete se rešiti stresa, a praktikuju ih stogodišnjaci iz "plavih zona".
Dremanje
Možda mislite da je popodnevno dremanje samo za malu decu koja postaju mrzovoljna ako ne odspavaju, ali stanovnici svih starosnih grupa u Ikariji tu praksu shvataju vrlo ozbiljno.
Predlog je da svojoj dnevnoj rutini dodate dremanje. Međutim, ako vam to radni raspored ne dopušta, možete pronaći vremena za to tokom vikenda.
Molitva
Za ljude koji žive u Loma Lindi u Kaliforniji, molitva je najveće oslobađanje od stresa. Često idu u crkvu kao način da se odvoje od svoje svakodnevice.
Učestvovanje u ovakvim ritualima - verskim ili ne - takođe može da deluje kao prilika da se družite i okružite drugim ljudima dok se opuštate u poznatom ritmu.
Umesto molitve, možete i da meditirate ili jednostavno odvojite vreme za razmišljanje o svom danu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.397: Vojska se predala?; Rusi upali u selo; Evropska armija stiže u Ukrajinu?
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
23:42
21.12.2025.
1 d
Partizan "rešio" trenera i plejmejkera – otkrivene i plate
Američki košarkaš Kameron Pejn postaće novi plejmejker Partizana.
20:33
21.12.2025.
1 d
Potres u EU; Makron izdao Merca – "Za to će morati da plati"
Pokušaj nemačkog kancelara Fridriha Merca da ubedi čelnike EU da iskoriste 210 milijardi evra zamrznute ruske imovine za pomoć Ukrajini doživeo je neuspeh kada je shvatio da mu ključni saveznik, francuski predsednik Emanuel Makron, okreće leđa.
20:31
21.12.2025.
1 d
Otkriveni novi detalji o Obradovićevoj ostavci
Pomoćnik Željka Obradovića na klupi Partizana Đozep Marija Iskjerdo u razgovoru za jedan podkast otkrio je da se trofejni trener dosta mučio sa aktuelnom ekipom.
9:50
21.12.2025.
1 d
Biće snega – negde i do 40 centimetara; Čeka nas veoma hladan januar
Snega će ipak biti u Srbiji oko novogodišnjih praznika, pokazuje najnovija vremenska prognoza, a januar će imati dosta hladnih dana sa temparturama ispod proseka. Već ove nedelje očekuje se da u Negotinskoj krajini napada čak 40 centimetara snega.
9:50
22.12.2025.
21 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar