Trikovi najdugovečnijih ljudi na svetu pomoćiće vam da se rešite stresa

Postoji pet regiona &scaron;irom sveta poznatih kao &quot;plave zone&quot; u kojima stanovnici rutinski žive do duboke starosti od 100 godina.Stručnjaci koji proučavaju ove populacije misle da je njihova dugovečnost duboko povezana s njihovim životnim stilom i rutinom.Ovim navikama možete se re&scaron;iti stresa, a praktikuju ih stogodi&scaron;njaci iz &quot;plavih zona&quot;.DremanjeMožda mislite da je popodnevno dremanje samo za malu decu koja postaju mrzovoljna ako ne odspavaju, ali stanovnici svih starosnih grupa u Ikariji tu praksu shvataju vrlo ozbiljno.Predlog je da svojoj dnevnoj rutini dodate dremanje. Međutim, ako vam to radni raspored ne dopu&scaron;ta, možete pronaći vremena za to tokom vikenda.MolitvaZa ljude koji žive u Loma Lindi u Kaliforniji, molitva je najveće oslobađanje od stresa. Često idu u crkvu kao način da se odvoje od svoje svakodnevice.Učestvovanje u ovakvim ritualima - verskim ili ne - takođe može da deluje kao prilika da se družite i okružite drugim ljudima dok se opu&scaron;tate u poznatom ritmu.Umesto molitve, možete i da meditirate ili jednostavno odvojite vreme za razmi&scaron;ljanje o svom danu.

Trikovi najdugovečnijih ljudi na svetu pomoćiće vam da se rešite stresa

0 Komentari