Nutricionisti otkrili: Ovih šest vrsta voća pomaže detoksikaciju bubrega VIDEO

Naši bubrezi su tihi heroji naših tela. Iz dana u dan, oni neprestano rade na filtriranju otpada, održavanju krvnog pritiska pod kontrolom, lučenju hormona i balansiranju elektrolita.

S obzirom na njihovu važnu funkciju, briga o njima je od ključne važnosti za naše zdravlje.

Upravo o tome je za časopis Onlymyhealth govorio viši dijetetičar i nutricionista Pudža Sing.

• Ova pića oštećuju bubrege sa svakim gutljajem
• Oko 700.000 ljudi u Srbiji ima problem sa ovim organom: Jedna stvar je ključna
• Ovu "tihu" bolest ima deset odsto stanovništva, a retko se spominje: Evo kako da je prepoznate
• Svaki deseti čovek ima neki oblik ove bolesti VIDEO

 

Voće za prirodnu detoksikaciju bubrega

Evo šest vrsta voća koje su odobrili stručnjaci, a koje mogu da pomognu u prirodnoj detoksikaciji bubrega i održavanju njihovog zdravlja:

Lubenica

Nije slučajno što se lubenica nalazi na ovom spisku, jer je čini više od 90 odsto vode, pa je odličan prirodni diuretik. Lubenica podstiče izbacivanje viška tečnosti putem urina, a s njom i toksine i štetne materije. Sadrži i likopen, snažan antioksidans koji štiti ćelije bubrega, kao i kalijum, koji pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti u telu.

Koristi:

•     Izbacivanje toksina: Velika količina vode podstiče mokrenje i čisti organizam.
•     Ravnoteža elektrolita: Kalijum pomaže da se održi pravilan balans tečnosti.
•     Zaštita ćelija: Likopen štiti bubrege od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

 

Limun

Limun posle varenja alkalizuje organizam. Bogat je limunskom kiselinom i vitaminom C. Limunska kiselina povećava količinu urina i smanjuje njegovu kiselost, što može da spreči stvaranje kamena u bubrezima. Čaša vode s limunom ujutru jednostavan je način da se pokrene prirodni proces detoksikacije.

Koristi:

•     Sprečavanje kamena u bubregu: Limunska kiselina pomaže da se ne stvore kristali kalcijuma.
•     Detoksikacija: Podržava i rad jetre, što posredno pomaže bubrezima.
•     Jačanje imuniteta: Vitamin C pomaže odbrani organizma.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin, rastvorljiva vlakna koja se vezuju za toksine i holesterol u crevima, pa sprečavaju da dođu do krvotoka i dodatno opterete bubrege.

• Ova pića Srbi obožavaju, a ona razaraju bubrege
• Ova dva dodatka ishrani mogu da povećaju rizik od kamena u bubrezima
• Kako izgleda otkazivanje bubrega: Simptomi po fazama i saveti
• Ovo povrće izuzetno utiče na zdravlje bubrega

Osim toga, bogate su antioksidansima i vodom - sve što je bubrezima potrebno.

Koristi:

•     Vezivanje toksina: Pektin čisti digestivni trakt i olakšava rad bubrezima.
•     Protivupalno dejstvo: Sadrže jedinjenja koja mogu da smanje upalu.
•     Hidratacija: Visok sadržaj vode pomaže filtraciji.

 

Bobičasto voće

Brusnice, borovnice, maline, kupine, ribizle - ove sitne bobice kriju veliku moć. Prepune su antioksidanasa, naročito antocijanina, koji im daju jarku boju. Brusnice su poznate po tome što sprečavaju urinarne infekcije, jer otežavaju bakterijama da se "zakače" za zidove bešike, što je indirektna zaštita i za bubrege. Borovnice i maline dodatno pomažu organizmu jer obilju vlaknima i antioksidanasima.

Koristi:

•     Prevencija urinarnih infekcija: Brusnice pomažu izbacivanje bakterija iz mokraćnih puteva.
•     Snažni antioksidansi: Štite ćelije bubrega od oštećenja.
•     Protiv upala: Imaju prirodna protivupalna svojstva.

Grožđe

Posebno crno i ljubičasto grožđe bogato je resveratrolom, snažnim antioksidansom poznatim po tome što štiti različite organe, uključujući bubrege. Osim toga, grožđe ima visok udeo vode i sadrži sastojke koji mogu da pomognu u izbacivanju mokraćne kiseline, čime se smanjuje rizik od nastanka kamena.

Koristi:

•     Zaštita ćelija: Resveratrol štiti bubrežne ćelije.
•     Protivupalno dejstvo: Može da smanji upalu u bubrezima.
•     Izbacivanje mokraćne kiseline: Doprinosi prevenciji kamena u bubregu.

"Uživajući u ovim plodovima, ne samo da pravite zdrav izbor za užinu, već i činite veliku uslugu svojim bubrezima. Zato bi trebalo svakog dana popiti čašu limunade, a pojesti jednu jabuku, a kada im je sezona, ne preskakati lubenice i bobičasto voće", posavetovao je Pudža Sing. 

Ananas

Šoljica svežih komadića ananasa sadrži oko 20 g ugljenih hidrata i dva grama vlakana. Takođe je odličan izvor mangana i bakra, a ima malo kalijuma, fosfora i natrijuma. Uz to, ananas sadrži bromelain, enzim koji može pomoći u smanjenju upala.

Koristi:

• Sadrži bromelain, digestivni enzim koji pomaže u rastvaranju kamena u bubregu
• Jača imuni sistem
• Pomaže rad srca kod ljudi koji su na dijalizi