Unošenjem ovog vitamina može se usporiti biološko starenje za tri godine

Ova otkrića otvaraju nova vrata potencijalnim strategijama za dugovečnost i očuvanje zdravlja u starijem životnom dobu.

Veliko kliničko ispitivanje

Studija je deo velikog kliničkog ispitivanja pod nazivom Vital, koje je obuhvatilo žene starije od 55 godina i muškarce starije od 50 godina. Tokom pet godina, učesnici su svakodnevno uzimali suplemente vitamina D3 i omega-3 masnih kiselina.

Telomeri kao pokazatelj starenja

Naučnici su fokus stavili na telomere – zaštitne krajeve hromozoma koji štite DNK tokom deobe ćelija. Kako starimo, telomeri se prirodno skraćuju, a njihova dužina je povezana s razvojem različitih bolesti, uključujući kardiovaskularne i neurodegenerativne poremećaje.

"Vital je prvo dugotrajno randomizovano istraživanje koje je pokazalo da vitamin D može pomoći u očuvanju dužine telomera", izjavila je dr DžoEn Menson (JoAnn Manson) iz bolnice Brigham and Women’s, jedna od autorki studije.

Ona je dodala da je ovo otkriće posebno značajno jer su prethodna istraživanja već ukazivala na druge koristi vitamina D, kao što su smanjenje upala i niži rizik od hroničnih bolesti, uključujući neke oblike raka i autoimune poremećaje.

• Kako da prepoznate da vašem organizmu nedostaje vitamin C?
• Kofein i vitamini: Kako kafa utiče na efikasnost suplemenata?
• Koji su nam suplementi od mnogih na tržištu zaista potrebni?
• Nedostatak vitamina D može da izazove niz problema kod dece i odraslih: Evo zašto je važan

Tri godine "mlađe" ćelije

Tokom studije, učesnici su svakodnevno dobijali 50 mikrograma vitamina D3 i 1 gram omega-3 masnih kiselina. Dužina telomera je merena na početku, zatim nakon dve i četiri godine kod više od hiljadu ispitanika.

Rezultati su pokazali da je redovno uzimanje vitamina D3 značajno usporilo skraćivanje telomera, što prema procenama naučnika odgovara usporavanju biološkog starenja za gotovo tri godine u poređenju sa placebo grupom.

"U odnosu na placebo, vitamin D3 je značajno smanjio gubitak dužine telomera u leukocitima",  navodi se u studiji. S druge strane, omega-3 masne kiseline nisu pokazale značajniji efekat na dužinu telomera tokom trajanja istraživanja.

Potencijalna strategija za dugovečnost

Suautor studije, dr Hajdong Žu (Haidong Zhu), istakao je da rezultati ukazuju na to da ciljana suplementacija vitaminom D može biti korisna strategija za usporavanje biološkog starenja.

"Iako su potrebna dodatna istraživanja, dnevna suplementacija vitaminom D3 – sa ili bez omega-3 masnih kiselina – može igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i funkcionalnosti u starijem dobu", zaključuju autori.

Ova studija podstiče dalje ispitivanje uloge vitamina D u produženju zdravog životnog veka, a rezultati bi mogli imati značajan uticaj na javno zdravlje i preporuke za ishranu u budućnosti.