24.04.2025.
12:12
Ova jutarnja navika je najopasnija za zdravlje žene
Opojan miris najpopularnijeg napitka na svetu i kofein, koji sadrži, najbolji su način da započnemo dan. Ili možda ipak nisu?
Ustajanje iz kreveta, teturanje do kuhinje, pristavljanje kafe, kupatilo, ispijanje prvog gutljaja kafe, i tek onda u stvari mnogi od nas počnu da se bude.
Ovaj napitak je s razlogom jedan od najpopularnijih na svetu, ali treba znati vreme i meru kako bi delovao u našu korist.
Zašto rano ispijanje kafe loše utiče na žene?
Studija objavljena u digitalnom izdanju biblioteke Američkog medicinskog nacionalnog instituta pokazala je da kafa na prazan želudac, posebno kod žena, loše deluje na zdravlje.
Zbog prirodnog biološkog ritma, nivo kortizola u telu najviši je ujutro, kada se budimo, i najniži uveče, kada idemo da spavamo.
- Evo koliko kafa dnevno smete da popijete: "Ni šoljicu više"
- Ove namirnice će vam pomoći ukoliko vas muči nizak pritisak
- Lekove nikako ne bi trebalo da pijemo uz kafu: Evo koliko valja sačekati VIDEO
"Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijalni ritam. Kortizol loše deluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme", objašnjava za portal "Pure Wow" nutricionistkinja, lekarka Karlin Rozenblum.
"Konzumiranje kofeina kada je nivo kortizola najviši podstiče pojačano lučenje kortizola. Iako zasad nije objašnjeno zbog čega se ovo događa, verujemo da kafa utiče na određene vitamine i minerale u telu", zaključuje doktorka Rozenblum. Ona upozorava:
"Kortizol je, kao i svi ostali hormoni, nužan za funkcionisanje organizma, ali problem nastaje kada smo neprestano pod stresom i kada ga telo stalno luči. Ovo može da dovede do povećanog nivoa šećera u krvi i do insulinske rezistencije."
Osim što će podstaći dodatno lučenje kortizola, kafa na prazan želudac može izazvati probavne probleme i povećati nivo želudačne kiseline. Ako imate problema sa želucem, dobro je znati da je hladna kafa 70% manje kisela od tople.
Kada popiti prvu jutarnju kafu?
Ako ustajete oko sedam sati ujutro, najbolje je popiti prvu kafu između 9.30 i podneva, kada je nivo kortizola prirodno nizak. Naravno, važno je pre toga jesti.
S obzirom na kiselost kafe, dobro je doručkovati namirnice bogate kalcijumom, poput badema, jogurta ili čija semenki, koje neutrališu kiselost, savetuje doktorka Rozenblum. Ako pijete kafu u ovo vreme, dobićete potreban podsticaj i energiju.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković u finalu – na pobedu od 100. titule; "Specifična situacija"
Srpski teniser Novak Đoković pobedio je Kamerona Norija u polufinalu ATP 250 turnira u Ženevi.
20:00
23.5.2025.
19 h
Beograd će biti centar oluje; Tačno u ovo vreme počinje jako nevreme u Srbiji
Nestabilno i promenljivo vreme sa velikom količinom padavina biće do kraja maja, a nakon što su u sredu širom Srbije zabeležene nepogode, danas se očekuju nove, uz jake pljuskove, olujni vetar i grad.
9:17
23.5.2025.
1 d
Kroz Srbiju tutnjale oluje: Auto-put pod vodom; Gejzer na ulici; Automobil potonuo FOTO/VIDEO
Srbiju su tokom poslepodneva zahvatile veoma snažne grmljavinske oluje i nepogode. Na udaru su se našli zapadni, centralni i severoisročni predeli Srbije, Beograd, Šumadija, Mačva, Kolubarski okrug, Banat, Pomoravlje i Podunavlje.
23:08
23.5.2025.
16 h
Đoković u polufinalu Ženeve – ludim preokretom servirao osvetu
Najbolji srpski teniser Novak Đoković se plasirao u polufinale turnira u Ženevi pošto je u četvrtfinalu savladao Italijana Matea Arnaldija sa 2-0 – po setovima je bilo 6:4, 6:4.
21:20
22.5.2025.
1 d
Preuzimaju najveće nalazište retkih metala u Rusiji
Vodeći ruski proizvođač nafte Rosneft kupio je Tomtor, najveće nalazište retkih metala u zemlji, pokazao je registar kompanija, nakon što je ruski predsednik Vladimir Putin prošle godine pozvao da se ubrza razvoj nalazišta.
12:58
22.5.2025.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar