23.04.2025.
10:35
Stalno ste umorni, gladni, otičete? Ovo su simptomi koji ukazuju da vam fale proteini
Proteini su veoma važni jer učestvuju u gotovo svim procesima u telu.
Proteini u telu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema.
Dijetetičarka i nutricionista Lauren Manaker istakla je sedam najčešćih simptoma nedostatka proteina u telu za portal Eat This, Not That.
Simptomi nedostatka proteina
Slabost ili umor: Nedostatak proteina može dovesti do gubitka mišićne mase, što može izazvati osećaj slabosti i iscrpljenosti.
Možda vas zanima
Dijetetičarka tvrdi: Ovo meso je najbolji izvor proteina
Često se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često izdvajaju jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog malog sadržaja masti i visokog sadržaja proteina.
17:24
22.3.2025.
406 d
Koja vrsta mleka ima najviše proteina?
Kada je u pitanju mleko, danas postoji širok izbor, a svako od njih, kao što su bademovo, sojino, ovseno, pirinčano, kokosovo i druga biljna mleka, nude jedinstveni ukus.
20:54
26.2.2025.
430 d
Spor oporavak nakon vežbanja: Proteini obezbeđuju telu aminokiseline koje su mu potrebne da se obnovi. Bez njih, telu je teže da popravi oštećeno mišićno tkivo nastalo tokom vežbanja.
Proređena kosa ili lomljivi nokti: Kada telo ne može da proizvede dovoljno proteina kao što je keratin, to se može manifestovati kao izbočine na noktima, proređenu kosu, pa čak i suvu kožu koja se ljušti.
Uobičajene bolesti: Bez dovoljno proteina, imuni sistem može biti oslabljen, što znači da se telo teže bori protiv virusa i bakterija.
Možda vas zanima
Identifikovan ključni protein za sagorevanje masti: Pomaže u mršavljenju
Naučnici se bave rastućim problemom gojaznosti društva iz svih uglova – a novo istraživanje izdvaja određeni protein koji kontroliše kako se sagorevaju masti.
21:54
28.1.2025.
459 d
Za ove namirnice svi veruju da su pune proteina, a to je velika zabluda
Za neke namirnice imamo pogrešno verovanje da vrve od proteina. Osim toga, sve češće i negativno utiču na dijete.
7:58
5.1.2025.
482 d
Konstantna glad: Proteini doprinose osećaju sitosti, tako da ako ne unosite dovoljno proteina, možda se nećete osećati sitim čak ni nakon jela.
Sporo zarastanje rana: Telu su potrebni proteini za gustinu krvi i proizvodnju dovoljno kolagena za zaceljivanje rana. Rezultat može biti sporije zarastanje posekotina, ogrebotina i drugih povreda.
Oticanje: Oticanje ekstremiteta (poznato i kao edem) može biti znak nedostatka proteina jer proteini koji kruže u krvi pomažu u sprečavanju nagomilavanja tečnosti.
0 Komentari
Možda vas zanima
Sevale Kalinićeve pesnice i Zlatiborove trojke – igraće se majstorica; Obradović: "Ljudska bruka" VIDEO
Košarkaši Crvene zvezde doživeli su debakl protiv Zlatibora u Čajetini u revanšu četvrtfinala Košarkaške lige Srbije, pošto su poraženi rezultatom 94:89.
21:18
1.5.2026.
1 d
Bruka i eliminacija Denvera – desetkovana Minesota završila Jokiću sezonu! VIDEO
Košarkaši Denvera eliminisani su iz plej-ofa NBA lige, pošto su u šestom meču prve runde izgubili od Minesote 110:98.
6:23
1.5.2026.
1 d
SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..."
Svi brodari koji plaćaju takse Iranu za prolazak kroz Ormuski moreuz, uključujući takozvane humanitarne donacije organizacijama poput Iransko društvo Crvenog polumeseca, izloženi su riziku od sankcija, upozorilo je američko Ministarstvo finansija.
21:44
1.5.2026.
1 d
Tramp objavio: "Rat je završen"; Iran poslao novi predlog za pregovore; Amerika preti sankcijama FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku – 63. dan. Tramp tvrdi da je rat završen, dok Iran šalje pretnje i predlog za pregovore Sjedinjene Američke Države upozoravaju na sankcije zbog Ormuskog moreuza.
23:46
1.5.2026.
1 d
Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se
Ulazak u leto 2026. obeležen je naglim i značajnim promenama u okeanima i atmosferi, a najnoviji podaci potvrđuju ubrzan razvoj fenomena El Ninjo, koji bi do druge polovine godine mogao da dostigne fazu tzv. "Super El Ninja".
14:15
1.5.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar