23.04.2025.
10:35
Stalno ste umorni, gladni, otičete? Ovo su simptomi koji ukazuju da vam fale proteini
Proteini su veoma važni jer učestvuju u gotovo svim procesima u telu.
Proteini u telu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema.
Dijetetičarka i nutricionista Lauren Manaker istakla je sedam najčešćih simptoma nedostatka proteina u telu za portal Eat This, Not That.
Simptomi nedostatka proteina
Slabost ili umor: Nedostatak proteina može dovesti do gubitka mišićne mase, što može izazvati osećaj slabosti i iscrpljenosti.
Možda vas zanima
Dijetetičarka tvrdi: Ovo meso je najbolji izvor proteina
Često se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često izdvajaju jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog malog sadržaja masti i visokog sadržaja proteina.
17:24
22.3.2025.
258 d
Koja vrsta mleka ima najviše proteina?
Kada je u pitanju mleko, danas postoji širok izbor, a svako od njih, kao što su bademovo, sojino, ovseno, pirinčano, kokosovo i druga biljna mleka, nude jedinstveni ukus.
20:54
26.2.2025.
282 d
Spor oporavak nakon vežbanja: Proteini obezbeđuju telu aminokiseline koje su mu potrebne da se obnovi. Bez njih, telu je teže da popravi oštećeno mišićno tkivo nastalo tokom vežbanja.
Proređena kosa ili lomljivi nokti: Kada telo ne može da proizvede dovoljno proteina kao što je keratin, to se može manifestovati kao izbočine na noktima, proređenu kosu, pa čak i suvu kožu koja se ljušti.
Uobičajene bolesti: Bez dovoljno proteina, imuni sistem može biti oslabljen, što znači da se telo teže bori protiv virusa i bakterija.
Možda vas zanima
Identifikovan ključni protein za sagorevanje masti: Pomaže u mršavljenju
Naučnici se bave rastućim problemom gojaznosti društva iz svih uglova – a novo istraživanje izdvaja određeni protein koji kontroliše kako se sagorevaju masti.
21:54
28.1.2025.
311 d
Za ove namirnice svi veruju da su pune proteina, a to je velika zabluda
Za neke namirnice imamo pogrešno verovanje da vrve od proteina. Osim toga, sve češće i negativno utiču na dijete.
7:58
5.1.2025.
335 d
Konstantna glad: Proteini doprinose osećaju sitosti, tako da ako ne unosite dovoljno proteina, možda se nećete osećati sitim čak ni nakon jela.
Sporo zarastanje rana: Telu su potrebni proteini za gustinu krvi i proizvodnju dovoljno kolagena za zaceljivanje rana. Rezultat može biti sporije zarastanje posekotina, ogrebotina i drugih povreda.
Oticanje: Oticanje ekstremiteta (poznato i kao edem) može biti znak nedostatka proteina jer proteini koji kruže u krvi pomažu u sprečavanju nagomilavanja tečnosti.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
1 d
Panter presudio Zvezdi, pa napravio incident; Povrede Dobrića i Čime brinu; Obradović: "Ne bih o Partizanu"
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su u duelu protiv Barselone rezultatom 89:79 u "Beogradskoj areni", u okviru 14. kola Evrolige.
23:37
5.12.2025.
8 h
Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"
Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.
23:50
4.12.2025.
1 d
Za infarkt – Srbija ostala bez pobede na neverovatan način!
Rukometašice Srbije remizirale su protiv selekcije Farskih ostrva rezultatom 31:31 (16:14) u meču 2. kola druge faze Svetskog prvenstva u Nemačkoj.
17:10
4.12.2025.
1 d
Amerika dala licencu Lukoilu: Evo do kada može da radi
Sjedinjene Američke Države produžile su danas dozvolu za određene međunarodne operacije Lukoila do 29. aprila 2026.
17:21
4.12.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar