Kako najlakše prebroditi depresiju nakon što se sa godišnjeg odmora vratite na posao?
Dr Danijel Glejzer, klinički psiholog, kaže da je uobičajeno da se ljudi osećaju depresivno nakon povratka sa odmora. On preporučuje da ljudi vode računa o svojim uspomenama i ponesu nešto kući sa putovanja.
Idete na odličan odmor — planinarenje sa partnerom ili krstarenje sa porodicom. Ovo je divno vreme, ali kada se vratite užurbanom svakodnevnom životu, možda ćete se osećati potišteno. To je nešto što se često dešava: nagli porast anksioznosti i neraspoloženja.
Na godišnji odmor odlazimo kako bismo pobegli od zahteva stvarnosti. Ali kada dođete kući i shvatite da se morate vratiti u život od kojeg ste hteli pobjeći, javlja se napetost. Ponekad postoji dublji razlog za tugu. Na početku godišnjeg odmora puni smo uzbuđenja i iščekivanja. Ali na kraju se može činiti da su dobra vremena prošla u tren oka. Nešto dragoceno može izazvati osećanja o našoj vlastitoj smrtnosti i prolaznoj prirodi života.
Međutim, to nije razlog da preskočite sledeći godišnji odmor. Evo šest načina da se izborite s depresijom nakon godišnjeg odmora i pobrinete se da vaš boravak završi pozitivno.
Stvarajte uspomene
Godišnji odmor znači stvaranje novih, pozitivnih uspomena. Bilo da se radi o jednostavnim trenucima, velikim uzbuđenjima ili iskustvima koja menjaju život, putovanja su puna uspomena. Praćenje toga odličan je način da razmislite o svom odmoru i shvatite koliko ste dobili od vremena koje ste proveli daleko. Možete početi objavljivati uspomene na društvenim medijima — samo budite sigurni da to radite zbog sebe, a ne zbog dopaminskog udarca svih tih lajkova. Vođenje dnevnika ili pisanje pisma o vašem iskustvu takođe vam može pomoći da podstaknete zahvalnost za sve što ste doživeli tokom slobodnog vremena.
Naučite novu veštinu
Ljudi koji celog života uče imaju jak osećaj radoznalosti, samopouzdaniji su, otporniji i bolje se nose sa stresom. Možete probati nešto novo na odmoru i onda to iskustvo poneti sa sobom. Ove aktivnosti održavaju vaš osećaj za avanturu i daju vam nivo razigranosti čak i kada se vratite na posao. Provedite vreme sa prijateljima i porodicom
Odmor može biti vreme intenzivnog povezivanja, bilo da putujete sa članovima porodice ili se povezujete sa strancima na grupnoj turneji. Ljudska interakcija oslobađa mnoge neurotransmitere za dobar osećaj. Ali kada dođemo kući i više nemamo intenzivnu vezu, možemo se osećati usamljeno. Da biste to izbegli, organizujte vreme sa prijateljima i porodicom kada se vratite sa odmora.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Četiri rakete Kaćuša lansirane su na iračku vazdušnu bazu Ain al-Asad u kojoj su smeštene koalicione snage predvođene SAD, izjavila su dva bezbednosna izvora.
Semenke su bogate hranljivim materijama, proteinima, masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrže i antioksidante koji blagotvorno utiču na zdravlje.
Princ Hari dao je intervju za dokumentarac "Tabloids on Trial" u kojem je rekao da svoju suprugu Megan Markl više neće voditi u Ujedinjeno Kraljevstvo.
916 - Umro je prosvetitelj Kliment Ohridski, najpoznatiji učenik braće Ćirila i Metodija i njihov saradnik u širenju slovenske pismenosti i književnosti.
Pilot aviona-tankera koji je nestao na istoku savezne države Oregon dok je učestvovao u gašenju jednog od brojnih požara koji su zahvatili region Pacifičkog severozapada pronađen je mrtav u olupini letelice, saopštile su danas američke vlasti.
Bivši američki predsednik Donald Tramp danas je najavio da će uskoro održati još jedan miting u Batleru, u Pensilvaniji, gde je na njega izvršen atentat 13. jula.
Princ Hari dao je intervju za dokumentarac "Tabloids on Trial" u kojem je rekao da svoju suprugu Megan Markl više neće voditi u Ujedinjeno Kraljevstvo.
Kanadska pevačica Selin Dion večeras je nastupila na kraju ceremnonije otvaranju Olimpijskih igara u Parizu, a to joj je bio prvi nastup otkako je javnosti saopštila da pati od sindroma ukočene osobe.
Bivša hrvatska predsednica Kolinda Grabar-Kitarović pred početak ceremonije otvaranja Olimpijskih igara 2024. objavila je fotografiju iz Pariza sa Ajfelovom kulom u pozadini.
Američka glumica Šeron Stoun prisetila se razgovora sa kolegom Silvesterom Staloneom, posle čega je živela u strahu da će je neki opsednuti obožavatelj "upucati i ubiti".
Semenke su bogate hranljivim materijama, proteinima, masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrže i antioksidante koji blagotvorno utiču na zdravlje.
Kafa je za većinu ljudi ključni deo jutarnje rutine. Međutim, uzimanje određenih lekova uz kafu može dovesti do nuspojava i ozbiljnih komplikacija, uključujući visoki krvni pritisak i nekontrolisano krvarenje.
Na konferenciji Nutrition 2024, održanoj u SAD, stručnjaci sa Tehnološkog instituta Univerziteta Ilinois predstavili su rezultate svoje nedavne studije.
Agresivni i gladni stršljeni postali su prava pretnja stanovnicima Slavonije, posebno na području Valpova i opštine Semeljci, gde vatrogasci svakodnevno izlaze na intervencije uklanjanja gnezda.
The Summer Olympic Games in Paris, the Games of the XXXIII Olympiad, were officially opened exactly 100 years after the previous ones in the French capital.
Air traffic has been re-established today at Basel-Miluse Airport, in France, near the border of Switzerland, which was previously evacuated due to a bomb alert, the airport management announced.
Serbian President Aleksandar Vučić addressed the public from Paris, where he is attending the opening ceremony of the 33rd Summer Olympic Games in Paris tonight.
Adobe je odlučio da svoju tehnologiju alata generativne veštačke inteligencije Firefly još dublje integriše u svoje najpoznatije softvere za grafički dizajn, ali i da se spasu od nedavnog skandala.
OpenAI ojbavio je da na tržište puštaju pretraživač SearchGPT, koji će putem veštačke inteligencije (AI) da omogući pretraživanje interneta u realnom vremenu i pristup informacijama širom mreže.
Komentari 0
Pogledaj komentare