Ishrana 1

10.10.2024.

8:04

Ovaj čaj je izuzetno dobar za zdravlje mozga

Mozak je odgovoran za svaku misao, emociju i akciju, što njegovu dobrobit čini ključnom za celokupno zdravlje.

Izvor: Index.hr

Ovaj čaj je izuzetno dobar za zdravlje mozga
Shutterstock/WIROJE PATHI

Podeli:

Iako se mnogi usredsređuju na fiziku aktivnost i ishranu kako bi poboljšali fizičko zdravlje, mozak takođe zahteva pažnju i njegu.

Osim određenih namirnica, dijetetičari i nutricionisti ističu kako postoji jedna vrsta čaja koju možete piti za zdravlje mozga.

Iako postoji nekoliko čajeva koji pozitivno utiču na zdravlje mozga, zeleni čaj se ističe kao najbolji od njih, piše Eating Well.

Zeleni čaj sadrži polifenole koje nutricionistkinja Kolin Visocki opisuje kao vrstu antioksidansa.

Među stotinama polifenola, "jedna od tih vrsta je epigalokatehin galat (EGCG), koji se nalazi u zelenom čaju", objašnjava ona.

Ističe da postoji sistematski pregled i meta-analiza koji sugerišu da polifenoli mogu podržavati radnu i dugotrajnu memoriju, posebno kod odraslih .

Dijetetičarka Megi Mun tvrdi da "flavonoidi u zelenom čaju pomažu kod rasta novih moždanih ćelija, održavajući postojeće zdrave te podstičući protok krvi u delu mozga koji hrani centar za regulaciju emocija".

Obe stručnjakinje slažu se da redovna konzumacija zelenog čaja može poboljšati raspoloženje, pokazati antidepresivne i anti-anksiozne učinke, piše Eating Well.

Podeli:

1 Komentari

Možda vas zanima

Svet

64 F-35; Opkoljavaju Rusiju

Finska se priprema da u svoju odbrambenu liniju uvede napredne borbene avione F-35 Lightning II, a proizvodnja je već u toku u fabrici kompanije Lockheed Martin u Fort Vortu u Teksasu.

8:20

1.11.2024.

1 d

Region

Povučeni Koka-kola, Fanta i Sprajt

Agencija za bezbednost hrane Bosne i Hercegovine obavestila je javnost da su na tržište BiH isporučena bezalkoholna pića iz Austrije koja se povlače zbog sumnje da sadrže komadiće metala.

10:30

1.11.2024.

1 d

Podeli: