21.07.2024.
20:18
Oprez: Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba
Maline su veoma zdravo bobičasto voće.
Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.
Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama.
"Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce", rekla je Đentile.
Možda vas zanima
Ove dve namirnice uskoro stižu na pijace, a neverovatno su zdrave za srce
Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i neverovatne dobrobiti za naše zdravlje.
10:28
11.5.2024.
912 d
Ove tri namirnice su bogate vlaknima i poboljšavaju probavu
Hrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u poboljšanju probavnog zdravlja i opšteg dobra.
10:52
5.5.2024.
918 d
Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.
Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osećate. Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usled povećanja dnevnog unosa vlakana.
5 Komentari
Možda vas zanima
Niče nova fabrika na 20.000 kvadrata: Radnici će dobijati 14 plata godišnje
Nova fabrika sendvič-panela u Gornjem Vakufu-Uskoplju ulazi u završnu fazu. Investicija je vredna oko 30 miliona evra, a u pogonu bi trebalo da radi nešto više od 100 ljudi. Na konkurs je stiglo oko 350 prijava, od čega 150 iz inostranstva.
12:54
8.11.2026.
1 d
Umro Dževad Prekazi
Nekadašnji fudbaler Partizana i jedna od legendi jugoslovenskog fudbala Dževad Prekazi preminuo je u 70. godini.
21:00
8.11.2026.
20 h
Vraća se Topić!
Srpski košarkaš Nikola Topić napravio je važan korak ka povratku na teren, pošto ga je Oklahoma Siti Tander poslao u svoj razvojni tim "Blu", gde će nastaviti oporavak nakon operacije leđa.
10:19
8.11.2026.
1 d
Jokić punio kolone i promašivao – Denver opet slavio VIDEO
Košarkaši Denvera savladali su Indijanu rezultatom 114:102 u meču NBA lige koji se igrao u Meksiko sitiju.
1:33
8.11.2026.
1 d
Rat – 1.717. dan: Ukrajini stigla porka iz Nemačke – nije dobro; Masovni udari na Kijev FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.717. dan. Ukrajina i Rusija uspostavile su novi mehanizam za kontrolu prekida vatre u više pograničnih i okupiranih oblasti. Evropske bezbednosne službe istražuju moguću umešanost Rusije u dojave o bombama evropskim avio-kompanijama.
23:59
7.11.2026.
1 d
Komentari 5
Pogledaj komentare Pošalji komentar