Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama."Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce", rekla je Đentile.Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osećate. Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usled povećanja dnevnog unosa vlakana.
21.7.2024.
20:18
Oprez: Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba
Maline su veoma zdravo bobičasto voće.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
5 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Linijski park stiže do Kule Nebojša: Dva nova mosta, obnova bedema, Vodene kapije...
Za nastavak izgradnje Linijskog parka kod Beogradske tvrđave izdati su lokacijski uslovi, a planirani su novi pešački i biciklistički most i obnova 406 metara priobalnog bedema.
17:57
7.9.2026.
1 min
Bez crvenila i iritacije kože: Novi trik s retinolom osvojio je žene širom sveta
Žene širom sveta su poludele za ovim trikom.
17:52
7.9.2026.
6 min
Berni Eklston uhapšen na aerodromu sa puškom: Policija nije mogla da veruje šta vidi
Vlasnik Formule 1 je već privođen zbog iste stvari pre četiri godine kada je poneo pušku sa sobom u avion na letu iz Brazila do Švajcarske.
17:51
7.9.2026.
6 min
Crnogorac o opkladi sa Matićem: "Neko će da plati večeru"
Vasilije Adžić je otišao na pozajmicu u Sasuolo i deluje da je napravio pravi potez, a uz to ima i mentora u liku Nemanje Matića.
17:50
7.9.2026.
9 min
Gužve na granicama Srbije: Kamioni na Sremskoj Rači čekaju šest sati
Teretna vozila na graničnom prelazu Sremska Rača, na izlazu iz Srbije, čekaju šest sati, saopštio je Auto-moto savez Srbije (AMSS).
17:47
7.9.2026.
12 min