Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama."Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce", rekla je Đentile.Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osećate. Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usled povećanja dnevnog unosa vlakana.
21.7.2024.
20:18
Oprez: Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba
Maline su veoma zdravo bobičasto voće.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
5 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Neverovatan koš na početku meča u "Pioniru"
Dešavanja iz "Pionira" pratite u LIVEBLOG-u na B92.sport.
18:01
9.11.2026.
2 min
Nemanja Matić dobija novog trenera
Fudbalski klub Sasuolo otpustio je Alberta Akvilanija nakon ubedljivog poraza od Rome (3:0) u 11. kolu Serije A
18:02
9.11.2026.
1 min
Ova evropska zemlja obračunavaće kazne za svaki kilometar prekoračenja brzine
Italija priprema veliku reformu saobraćajnih propisa koja donosi strože kazne za prekoračenje brzine, vožnju pod uticajem alkohola i droga, ali i nova pravila za motocikle i električne trotinete.
18:00
9.11.2026.
3 min
Šest bjuti saveta kako da imate savršenu kožu lica kao vrhunski modeli
Zaboravite na skupe tretmane i primenite ove savete. Male promene u dnevnoj rutini će promeniti vaš izgled kože.
17:56
9.11.2026.
6 min
Olimpijski šampion hoće da bude predsednik: "On je lud" VIDEO
Živa legenda francuskog sporta ističe predsedničku kandidaturu.
17:48
9.11.2026.
14 min