Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama."Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce", rekla je Đentile.Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osećate. Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usled povećanja dnevnog unosa vlakana.
21.7.2024.
20:18
Oprez: Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba
Maline su veoma zdravo bobičasto voće.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
5 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Drama pravo niotkud!
Košarkaši Bosne i Partizana od 14 sati u hali "Zetra" igraju utakmicu 4. kola ABA lige, u grupi B.
16:01
18.10.2026.
4 min
uživo Zvezda na "Marakani" između dve "Evrope" – vratio se Katai
Fudbaleri Crvene zvezde dočekuju ekipu Mladosti iz Lučana u 12. kolu Superlige Srbije.
16:04
18.10.2026.
1 min
Lalatović debitovao porazom – IMT odneo tri boda iz Pazara
Fudbaleri Novog Pazara poraženi su od IMT-a rezultatom 2:1 na povratku Nenada Lalatovića na klupu, u meču 12. kola Superlige Srbije.
16:04
18.10.2026.
2 min
uživo Zvezda protiv Krke – teško gostovanje
Košarkaši Crvene zvezde gostuju ekipi Krke u Novom Mestu.
16:00
18.10.2026.
6 min
Ovo još niste videli: Kinezi napravili robota teškog 1,2 tone – menja ljude na terenu VIDEO
Kineska kompanija za robotiku prikazala je humanoidnog robota visokog četiri metra koji je težak 1,2 tone i može sopstvenim rukama da podigne teret od oko 500 kilograma.
16:00
18.10.2026.
6 min