03.11.2026.
13:18
Kafa pre vode ujutru: Kako utiče na krvni pritisak i da li može da izazove njegov porast?
Kafa je mnogima prvi izbor čim otvore oči, ali stručnjaci upozoravaju da ovaj jutarnji ritual može imati određene posledice po krvni pritisak.
Iako nema dovoljno naučnih dokaza koji direktno potvrđuju da ispijanje kafe pre vode ujutru povećava krvni pritisak, poznato je da kofein može privremeno da utiče na njegovu vrednost.
Dehidratacija može da utiče na krvni pritisak
Kofein ima blago diuretičko dejstvo, što znači da može da podstakne izlučivanje vode putem mokraće. Ovaj efekat izraženiji je kod osoba koje retko piju kafu ili konzumiraju veće količine.
Ukoliko se kafa pije odmah nakon buđenja, bez prethodnog unosa vode, kod osetljivih osoba može doći do nedovoljne hidratacije.
Možda vas zanima
Ove namirnice i napici čuvaju jetru: Vodite računa o zdravlju važnog organa
Jetra radi 24 sata dnevno i odgovorna je, između ostalog, za metaboličke procese hranljivih materija, skladištenje supstanci, čišćenje organizma od toksina, holesterola, hormona ili uzetih lekova, ali je izložena mnogim oboljenjima koja se često kasno primete.
15:41
29.10.2026.
4 d
Kafa steže žučnu kesu, a osobe koje imaju kamen u žučnoj kesi mogu osetiti bol
Prema ovim istraživanjima, kafa nije povezana sa povećanim rizikom od stvaranja kamena u žučnoj kesi, ali kod osoba koje ga već imaju može izazvati tegobe.
7:50
30.10.2026.
4 d
Dehidratacija može smanjiti količinu tečnosti u krvotoku, zbog čega srce mora više da radi kako bi pumpalo krv. To može uticati na povećanje krvnog pritiska.
Ipak, stručnjaci napominju da kafa sadrži vodu, pa njen umereni unos kod redovnih konzumenata uglavnom ne dovodi do značajne dehidratacije, piše Health.com
Kafa na prazan stomak može izazvati nelagodnost
Kafa može da podstakne lučenje želudačne kiseline i kod pojedinih ljudi izazove gorušicu, nadimanje i probleme sa varenjem.
Kod osoba koje imaju gastroezofagealni refluks, odnosno vraćanje želudačne kiseline u jednjak, kafa može dodatno da pogorša simptome.
Neprijatnosti u sistemu za varenje mogu biti praćene stresom i uznemirenošću, što takođe može uticati na krvni pritisak.
Možda vas zanima
Kafa nije dobra za svakoga: Kod ovih ljudi može da izazove jake bolove
Istraživanja pokazuju da kafa može imati određene koristi za njeno zdravlje, ali efekat zavisi od toga da li osoba već ima određene problema.
21:05
26.10.2026.
7 d
Znate li šta je "kofeinsko dremanje"? Trik sa kafom može mnogo da pomogne organizmu
Kada vas sredinom dana uhvati umor, stručnjaci umesto još jedne kafe predlažu kombinaciju kafe i kratkog sna.
18:45
23.10.2026.
10 d
Ispijanje čaše vode nakon buđenja može doprineti hidrataciji i pomoći normalnom funkcionisanju sistema za varenje.
Kofein može privremeno da poveća pritisak
Kafa može izazvati kratkotrajni porast krvnog pritiska, naročito kod ljudi koji je ne piju redovno.
Način na koji organizam reaguje zavisi od količine kofeina, učestalosti konzumiranja, godina starosti, vrste zrna i načina pripreme kafe.
Zbog toga nije isto kako će jedna šoljica delovati na osobu koja svakodnevno pije kafu i na nekoga ko je konzumira povremeno.
Kako pravilno hidrirati organizam pre jutarnje kafe?
Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći da dan započnete dovoljno hidrirani:
- Popijte čašu vode odmah nakon buđenja.
- Držite flašicu ili čašu vode pored kreveta kako biste se lakše setili da je popijete.
- Ako ne volite običnu vodu, možete povremeno izabrati mineralnu vodu, ukoliko vam ne smeta zbog želudačnih tegoba.
- Ako više volite tople napitke, dobar izbor je i topla voda.
- Pre kafe možete pojesti lagan doručak, poput smutija od voća i povrća.
Važno je naglasiti da kafa ne mora da bude izbačena iz jutarnje rutine. Ipak, čaša vode pre prve šoljice može biti korisna navika, posebno kod osoba koje su osetljive na kofein ili imaju problema sa krvnim pritiskom.
0 Komentari
Možda vas zanima
Vučić o slučaju Alta banke: "Vrlo je komplikovano, veoma mi je teško da do kraja razumem o čemu je reč"
Aleksandar Vučić izjavio je da je potrebno što pre organizovati razgovore povodom situacije u vezi sa Alta bankom, ali i upozorio na probleme u domaćoj privredi gostujući u emisiji Hit tvit.
22:17
1.11.2026.
1 d
To je to, baciće nuklearnu bombu?
Američki predsednik Donald Tramp mogao bi već u narednih nekoliko dana da naredi nuklearni napad na Iran, tvrdi konzervativni komentator Taker Karlson u podužoj objavi na društvenoj mreži X.
9:16
2.11.2026.
1 d
Rezultati ponovljenih izbora u Srbiji: Studentska lista osvojila 53,01% glasova, a Ujedinjena Srbija 38,98%
Vanredni parlamentarni izbori ponovljeni su danas na 53 biračka mesta, odnosno na mestima na kojima je konstatovano da se ne mogu utvrditi rezultati glasanja i na kojima je poništeno glasanje na izborima za narodne poslanike 25. oktobra.
23:54
1.11.2026.
1 d
Starinski kolač na čaše koji se ne peče: Jeftin, po receptu naših baka, a fil savršenstvo
Još jedan od onih kolača lakih za pravljenje, baš kada vam se prijede nešto slatko... Vraćamo se staroj svesci naših baka i provereno jednom od najukusnijih kolača čiji ukus osvaja na prvi zalogaj.
11:26
2.11.2026.
1 d
Priveden Davor Macura; Oglasili se Javno tužilaštvo za organizovani kriminal i MUP
Davor Macura, vlasnik Alta banke, nad kojom je proglašen stečaj priveden je noćas, a danas se oglasilo Javno tužilaštvo za organizovani kriminal.
16:54
2.11.2026.
21 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar