11.08.2026.
20:58
Ove tri namirnice izbegavajte za večeru: Mogu da dovedu do ozbiljnih tegoba
Ako se često budite sa nadutošću i osećajem "teškog stomaka", razlog možda nije količina hrane, već njen izbor.
Stručnjaci upozoravaju da se sistem za varenje uveče usporava, pa određene namirnice mogu da izazovu gasove, fermentaciju i zadržavanje tečnosti tokom noći.
Upravo zato neke, naizgled zdrave namirnice, mogu da budu loš izbor za večeru.
Mahunarke (pasulj, sočivo, leblebije)
Mahunarke su bogate vlaknima i proteinima, ali sadrže i složene šećere koje organizam teško vari. Kada dospeju u debelo crevo, bakterije ih razgrađuju i stvaraju gasove, što dovodi do nadimanja, naročito tokom noći.
Kupusnjače (brokoli, karfiol, kupus)
Ovo povrće sadrži rafinozu – vrstu šećera koja izaziva pojačano stvaranje gasova tokom varenja. Iako su izuzetno zdrave, ove namirnice mogu biti "teške" za stomak ako se jedu uveče.
Možda vas zanima
Vrućine usporavaju varenje: Ove namirnice pomoći će vam da se osećate lakše i zdravije
Umerena fizička aktivnost, poput večernje šetnje, može dodatno podstaći varenje i smanjiti osećaj nadutosti.
16:05
20.7.2026.
22 d
Dijetetičari otkrivaju šta je najbolje popiti posle večere: Smanjuje nadutost i poboljšava varenje
Dijetetičari preporučuju čaj od nane kao jedan od najboljih napitaka nakon večere jer može pomoći varenju, ublažiti nadutost i opustiti digestivni sistem.
21:44
28.5.2026.
75 d
Mlečni proizvodi (mleko, sir, sladoled)
Kod mnogih ljudi postoji blaga intolerancija na laktozu, čak i ako toga nisu svesni. Uveče, kada se varenje usporava, mlečni proizvodi mogu da izazovu gasove, nadimanje i osećaj težine.
Šta se dešava baš noću?
Tokom večeri metabolizam i varenje prirodno se usporavaju. Teška i "problematična" hrana tada se duže zadržava u želucu, fermentiše i stvara gasove, što dovodi do nadutosti i lošijeg sna.
0 Komentari
Možda vas zanima
Poslednji dan rada: Glovo se povukao
Kompanija za dostavu hrane Glovo od danas više ne posluje u Bosni i Hercegovini.
9:27
10.8.2026.
1 d
Rusi se povlače; Posle 18 meseci pao dogovor
Sirija je danas saopštila da je postigla dogovor sa Rusijom o statusu dve ruske baze u toj zemlji koje su nekada korišćene za pružanje vojne podrške svrgnutom sirijskom lideru Bašaru al Asadu tokom sirijskog građanskog rata.
23:44
9.8.2026.
1 d
Otkazan koncert Jelene Karleuše u Hrvatskoj: Oglasio se organizator
Koncert srpske pevačice bio je zakazan za 15. avgust, na praznik Velike Gospojine, ali je najava ubrzo prerasla okvire uobičajenog muzičkog događaja i izazvala niz političkih i društvenih reakcija.
15:00
10.8.2026.
1 d
Rat – dan 1.627: Šta sledi ako "orešnik" krene iz Belorusije; Leteli su ka Moskvi, ali... FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.627. dan. Ruske snage tokom noći napale su Odesu balističkim raketama i dronovima. U napadu je povređeno šest osoba, a prijavljena je velika materijalna šteta.
23:59
9.8.2026.
1 d
uživo Debakl Zvezde – pomračenje Stankovića; Navijači oterali igrače; Prozvali i upravu VIDEO
Crvena zvezda je eliminisana iz kvalifikacija za Ligu šampiona. Crveno-beli su u revanšu poraženi od Hapoela iz Ber Ševe sa 2:0, pa je izraelski tim posle dve utakmice slavio ukupnim rezultatom 3:0.
22:17
11.8.2026.
11 min
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar