03.08.2026.
17:15
"Stavite maslinovo ulje na breskve": Nutricionista otkrio šta je važno za ishranu tokom leta VIDEO
Ekstremno visoke temperature mogu ugroziti naše zdravlje i zato je od izuzetne važnosti da se u ovom periodu hranimo adekvatno, a nutricionista prof. dr Momčilo Matić ističe da je hidratacija apsolutno najvažnija tokom ovih dana.
"Voda je svakako najvažnija, da hidrira organizam, ona je ključ da mozak ne dobije povećanu temperaturu. Kofein je diuretik i ako kafu popijemo ujutru izbacićemo više vode. Bolje je prvo voda, posle malo čaj da podignemo imunitet, dignemo nivo glukoze kad dodamo meda, propolisa, limuna...", naveo je prof. dr Matić za TV Prva.
On je rekao da je tečnost bitna i zbog uticaja na ravnotežu krvnog pritiska, jer seleti krvni sudovi šire, krv se zgušnjava i zato je važno piti vode malo razrediti krv.
Kada je reč o ishrani, Matić navodi je važna raznovrsna ishrana, mogu da se jedu i meso ali bareno ili pečeno, ne roštilj, ali da je dobro i voće.
"Voće, najbolje ono sezonsko maline, borovnice, kupine, breskve, kajsije, ali ne treba preterivati. Dobro je to žuto voće, ali dodati malo maslinovog ulja jer to je brza koncentacija šećera posebno ako jedemo na prazan stomak, može šećer da uđe brže u krvotok, ali masnoće to blokiraju. Valja to uzimati zbog beta kaerotena, šargarepa, žuto voće, dinja, lubenica isto ona ima likopen, vlakna...", kazao je prof. dr Matić.
Možda vas zanima
Proveli ste ceo dan na suncu? Ovih pet namirnica pomoći će vam da se oporavite
Dug boravak na suncu može dovesti do dehidratacije, umora i iscrpljenosti. Saznajte koje namirnice i napici, poput lubenice, kokosove vode, dinje, krastavca i grčkog jogurta, mogu pomoći telu da nadoknadi tečnost.
14:38
15.7.2026.
19 d
Šta je jeo Tesla? Ovu hranu smatrao je najboljom za rad mozga
Nikola Tesla, jedan od najvećih izumitelja u istoriji, svoju genijalnost primenjivao je i van naučnih laboratorija, posebno u pogledu životnih navika.
13:43
10.7.2026.
24 d
Rekao je da se zbog manjka melatonina leti lošije i spava, a kada je ishrana u pitanju zato savetuje sledeće: "Uveče parče bele ribe sa salaticama ili ćuretina, da podigne nivo serotonina koji će proizvesti metanotin i bolje ćemo spavati".
Opširnije u videu ispod:
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.619: Rusi izvršili brutalan napad na Kijev; Ukrajinci nastavili udare na Krim FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.619. dan. Najmanje devetoro ljudi je poginulo, a 28 povređeno u masovnom raketnom napadu ruskih snaga na Kijev. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski pozvao je partnere Kijeva da hitno isporuče dodatne presretače za sisteme "patriot".
23:55
1.8.2026.
1 d
Doktor Medić "zapalio" Arenu ekspresnom pobedom: "Donećemo pojas u Srbiju" VIDEO
Istorijski UFC Beograd događaj pratili smo od prve do poslednje borbe. U glavnoj, Medić je pobedio Rodrigesa. Trijumf je upisao i Rakić, dok su Janičić, Čepo i Todorović poraženi.
22:16
1.8.2026.
1 d
Šokantan poraz Partizana
Fudbaleri Partizana poraženi su kod kuće od IMT-a 2:1 u meču 3. kola Superlige i ostali na tek jednoj pobedi u prva tri kola šampionata.
22:04
2.8.2026.
19 h
Rat – dan 1.620: Ukrajinci napali – osmoro mrtvih; Rusi ispalili skoro 2.000 dronova FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.620. dan. Najmanje osam ljudi stradalo je u napadima ukrajinskih dronova u ruskim regionima tokom noći i u nedelju, saopštili su regionalni zvaničnici.
23:54
2.8.2026.
17 h
Lov je završen; Likvidirali su ga
Izraelske odbrambene snage (IDF) saopštile su danas da su ubile vođu ćelije palestinske militantne organizacije Hamas koji je napao Nir Oz 7. oktobra 2023. godine.
10:25
2.8.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar