Lekari upozoravaju na novi TikTok trend: "Looksmaxxing" tera mlade u opasne krajnosti

U poslednje vreme sve je više "fitnes influensera", biohakera i takozvanih "luksmaksingera" – muškaraca koji čine sve kako bi postali fizički privlačniji.

Upravo "luksmaksing" (looksmaxxing) izaziva najveću zabrinutost među lekarima i stručnjacima, koji upozoravaju da bi zbog ovog trenda ljudi mogli da postanu još iscrpljeniji, nezadovoljniji i izloženi većem stresu nego ranije.

"Postali smo opsednuti idejom da, ako je nešto dobro u maloj meri, onda više toga mora biti još bolje. Ali telo jednostavno ne funkcioniše tako", rekao je za Njujork post lekar Daril Đofre, poznati nutricionista i stručnjak za zdravlje creva.

Pored "maksimizovanja" fizičkog izgleda, mladi sve češće odlaze u apsurdne krajnosti kako bi ekstremno povećavali stvari poput unosa vlakana, testosterona ili čak obavljanje velike nužde.

"Cilj ne bi trebalo da bude maksimalno povećavanje svega. Cilj treba da bude da telu obezbedimo ono što mu je potrebno kako bi funkcionisalo onako kako je prirodno predviđeno", poručio je lekar.

On je dodao da je najveća greška to što ljudi jure za najnovijim zdravstvenim trendovima pre nego što izgrade zdrave osnove.

"Trenutno svi žele da izvuku maksimum iz svega: vlakana, proteina, suplemenata, posta, sna, biohakovanja – svega što vam padne na pamet. Problem je što, kada pokušate da maksimalno unapredite baš sve, na kraju maksimalno povećavate i stres", istakao je Đofre.

Objasnio je i kako stres utiče na telo i um.

Prema njegovim rečima, kratkotrajni naleti stresa mogu pomoći organizmu da se prilagodi, ali hronični stres može imati suprotan efekat i držati osobu zarobljenu u stanju "borbe ili bežanja".

Kada se to dogodi, telo počinje da daje prednost preživljavanju u odnosu na druge funkcije, zbog čega različiti sistemi u organizmu mogu da trpe posledice.

"Uvek govorim svojim pacijentima da je hronični stres štetniji za vaša creva nego gotovo sve što možete pojesti ili popiti. Ako se terate na post kada ste gladni, opsednuti ste svakom kalorijom ili osećate krivicu jer vam pametni sat pokazuje da niste dostigli zacrtane brojke, radite protiv svog tela umesto zajedno sa njim", rekao je lekar.

Dodao je da bi težnja ka zdravlju trebalo da smanji stres, a ne da ga dodatno povećava.

Prema njegovim rečima, najvažnija promena koju ljudi mogu da naprave jeste da se udalje od krajnosti i pređu na doslednost.

"Najzdraviji ljudi koje poznajem ne jure svaki novi velnes trend. Oni dosledno rade osnovne stvari kako treba: jedu pravu hranu, brinu o zdravlju creva, spavaju dovoljno, kreću se i upravljaju stresom. Ravnoteža svaki put pobeđuje krajnosti", naglasio je Đofre.

Ipak, lekar je podržao jedan od "maksing" trendova – "grinmaksing" (greenmaxing), odnosno povećan unos zelenog povrća.

"Jedite više zelenog povrća. To je jedna od najjednostavnijih stvari koje možete da uradite za svoje zdravlje, a ipak je to jedan od najvećih nutritivnih nedostataka koje primećujem. Možete preterati sa vlaknima. Možete preterati sa proteinima. Možete čak preterati i sa zdravim mastima. Ali nećete preterati sa zelenim povrćem", rekao je lekar.

Na kraju je podelio savet za sve koji žele da promene životne navike nabolje.

"Umesto da pratite pet različitih velnes trendova, počnite sa jednom navikom koja koristi gotovo svakom sistemu u vašem telu. Držite je se pre nego što dodate novu, gradeći doslednost kroz vreme. Pre nego što shvatite, počećete da donosite bolje odluke bez osećaja prisile. Dobro će početi da nadmašuje loše. Tako funkcioniše pravo zdravlje – ne snagom volje, ne uskraćivanjem, već jednostavnim navikama kojih zaista možete da se pridržavate", zaključio je Đofre.