Ishrana 0

04.03.2024.

7:57

Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom

Ne pijete kafu šest sati pre odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili grejanje u domu, ali i dalje ne možete da zaspite?

Izvor: Index.hr

Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom
depositphotos/ focuspocusltd

Podeli:

Možda zanemarujete neke druge aspekte svoje ishrane, tvrde stručnjaci za spavanje.

Doktori su za HuffPost podelili popis namirnica kojih bi trebalo da se klone svi koje muči nesanica. To su:

  • začinjena hrana
  • pica (ili bilo šta sa paradajzom)
  • burgeri
  • sladoled
  • mleko
  • voda s ukusom (ako sadrži kofein)
  • čaj od mente

Šta jesti umesto zabranjene hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima, poput smeđeg pirinča, sočiva, hleba od celog zrna pšenice, zajedno s nemasnim proteinima poput piletine i ribe.

Tagovi

ishrana kafa

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..." 7
Svet

SAD povukle crvenu liniju: "Svako ko plati Iranu..."

Svi brodari koji plaćaju takse Iranu za prolazak kroz Ormuski moreuz, uključujući takozvane humanitarne donacije organizacijama poput Iransko društvo Crvenog polumeseca, izloženi su riziku od sankcija, upozorilo je američko Ministarstvo finansija.

21:44

1.5.2026.

1 d

Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se 7
Svet

Stiže "Kelvinov talas"; Evropljani, spremite se

Ulazak u leto 2026. obeležen je naglim i značajnim promenama u okeanima i atmosferi, a najnoviji podaci potvrđuju ubrzan razvoj fenomena El Ninjo, koji bi do druge polovine godine mogao da dostigne fazu tzv. "Super El Ninja".

14:15

1.5.2026.

1 d

Podeli: