Ishrana 0

04.03.2024.

7:57

Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom

Ne pijete kafu šest sati pre odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili grejanje u domu, ali i dalje ne možete da zaspite?

Izvor: Index.hr

Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom
depositphotos/ focuspocusltd

Podeli:

Možda zanemarujete neke druge aspekte svoje ishrane, tvrde stručnjaci za spavanje.

Doktori su za HuffPost podelili popis namirnica kojih bi trebalo da se klone svi koje muči nesanica. To su:

  • začinjena hrana
  • pica (ili bilo šta sa paradajzom)
  • burgeri
  • sladoled
  • mleko
  • voda s ukusom (ako sadrži kofein)
  • čaj od mente

Šta jesti umesto zabranjene hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima, poput smeđeg pirinča, sočiva, hleba od celog zrna pšenice, zajedno s nemasnim proteinima poput piletine i ribe.

Tagovi

ishrana kafa

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Preokret: Oni preuzimaju Ormuz? 11
Svet

Preokret: Oni preuzimaju Ormuz?

Ukrajina poseduje neke od najnaprednijih dron tehnoloških sistema na svetu i mogla bi da doprinese međunarodnim naporima za obezbeđivanje sigurnosti u Ormuskom moreuzu, izjavio je britanski ministar za oružane snage Al Kerns tokom posete Kijevu, piše Reuters.

16:54

11.4.2026.

1 d

Podeli: