Imate upalu bešike? Ove namirnice mogu značajno da utiču na to

Simptomi poput učestalog i bolnog mokrenja, osećaja pritiska u donjem delu stomaka i peckanje mogu značajno da utiču na kvalitet svakodnevnog života.

Osim medicinskog lečenja, ishrana može da igra važnu ulogu u ublažavanju simptoma i podsticanju bržeg oporavka.

• Boja urina kad otkazuju bubrezi: Jedan simptom ukazuje na bubrežnu insuficijenciju
• Tri promene u urinu signaliziraju da hitno treba posetiti lekara

Ako vas muči upala bešike, uvrštavanje određenih namirnica u ishranu može da pomogne u smanjenju nelagode i sprečavanju daljih komplikacija.

Ove tri koje su naročito korisne:

Brusnica - prirodni saveznik mokraćnih puteva

Brusnice su već dugo poznate kao prirodna pomoć kod infekcija mokraćnog sistema. Sadrže proantocijanidine – jedinjenja koji sprečavaju da se bakterije, naročito Ešerihije koli, zalepe za zidove bešike.

Najčešće se konzumiraju u obliku soka bez dodatog šećera, kao sušeno voće (u umerenim količinama) ili u obliku dodataka ishrani. Iako same po sebi ne leče infekciju, mogu pomoći u prevenciji i smanjenju rizika od ponovnih upala.

Savet: Birajte 100 odsto čisti sok od brusnice bez šećera, jer šećeri mogu da podstaknu rast bakterija.

Voda - najjednostavniji, ali najvažniji "lek"

Možda zvuči jednostavno, ali unošenje dovoljne količine vode ključan je korak u borbi protiv upale bešike. Voda ispira mokraćne puteve i pomaže kod izbacivanja bakterija iz organizma. Redovna hidracija smanjuje koncentraciju urina, što može da ublaži peckanje i bol prilikom mokrenja.

Koliko? Ciljajte na 2 do 2.5 litre tekučnosti dnevno, osim ako lekar ne savetuje drugačije.

Osim obične vode, korisni su i biljni čajevi poput uvinog čaja, kamilice ili preslice, koji deluju diuretski i protivupalno.

Jogurt i fermentisani proizvodi - za ravnotežu mikroflore

Zdrava crevna i vaginalna mikroflora važna je za sprečavanje širenja bakterija koje mogu uzrokovati upalu bešike. Jogurt s aktivnim kulturama i fermentisani proizvodi poput kefira, kiselog kupusa ili miso supe podstiču rast dobrih bakterija koje mogu da ograniče rast patogenih mikroorganizama.

Zašto je to važno? Nakon antibiotske terapije, telo može da ostane bez "dobrih" bakterija. Pravilnom ishranom pomažete u ponovnom uspostavljanju ravnoteže, što je važno za prevenciju ponovnih infekcija.

Šta treba izbegavati?

Kod simptoma upale bešike, preporučuje se izbegavanje određenih namirnica koje mogu dodatno da iritiraju bešiku:

• kafa i crni čaj (kofein deluje kao diuretik i može da iritira sluznicu)
• alkohol
• gazirana pića
• ljuta i kisela hrana
• hrana s visokim udelom šećera

Iako hrana nije zamena za lečenje antibioticima, pravilna ishrana može da olakša simptome, ubrza oporavak i pomogne u prevenciji budućih upala. Uključivanjem brusnica, dovoljne količine tečnosti i fermentisanih proizvoda u svakodnevnu ishranu, svom telu dajete dodatnu podršku u borbi protiv infekcije.

Kod svakog ozbiljnijeg simptoma ili učestalih infekcija, svakako se obratite lekari. Prevencija i rana reakcija su ključni.