Bol kod nadutosti varira od blago neugodne do vrlo bolne, a kod većine ljudi obično nestane nakon nekog vremena, dok neki imaju ponavljajuću nadutost koja može biti uzrokovana probavnim problemima ili hormonskim fluktuacijama.
Najčešći uzrok nadutosti je višak crevnih plinova. Takođe možete pojesti previše hrane prebrzo ili imate druga stanja koja uzrokuju nakupljanje plinova i probavnih sadržaja.
Bez obzira na to je li u pitanju prejedanje, konzumiranje određene hrane ili ste jednostavno osetljivi na probavne smetnje, nadutost može biti izazvana različitim faktorima. Međutim, postoje napici koji mogu trenutno ublažiti nadutost, pružiti olakšanje i podstaći zdravu probavu. Ovi prirodni napici, sa svojim umirujućim svojstvima, mogu pružiti osveženje i pomoći u ublažavanju neugodnih simptoma nadutosti. Napici za ublažavanje nadutosti
Čaj od đumbira Đumbir ima protivupalna svojstva, koja mogu pomoći u smanjenju nadutosti. Možete napraviti čaj od svežeg đumbira ili koristiti đumbirov prah. Dodajte krišku đumbira u vruću vodu i ostavite da odstoji nekoliko minuta pre pijenja.
Ovo je izvrsna probavna pomoć jer podstiče vaš želudac na pražnjenje, što znači da može pomoći u ublažavanju nadutosti. Čaj od mente/peperminta
Čaj od mente može pomoći u opuštanju mišića probavnog sistema, smanjenju plinova i olakšavanju nadutosti. Pijenje sveže pripremljenog čaja može biti učinkovito upravo kod svih ovih problema.
Voda s limunom Topla voda s limunom može podstaći probavu i pomoći u eliminaciji plinova. Dodajte sveže isceđeni limunov sok u toplu vodu i pijte taj napitak polako.
Osim što pruža osvežavajući ukus, voda s limunom ima niz prednosti za probavu i ublažavanje nadutosti. Limun je bogat vitaminom C, koji podstiče proizvodnju probavnih sokova i podstiče rad jetre. Kad se dodaju u toplu vodu, enzimi limuna pomažu u razgradnji hrane i olakšavaju apsorpciju hranjivih stvari.
Uz to, kiselost limuna može podstaći proizvodnju želudačne kiseline, poboljšavajući probavu. Tokom dana, pijenje vode s limunom može pomoći u održavanju hidracije, što je ključno za pravilno funkcionisanje probavnog sistema.
Zeleni čaj Zeleni čaj ima dugu istoriju korišćenja zbog svojih mnogobrojnih zdravstvenih koristi, a jedna od njih odnosi se na poboljšanje probave i smanjenje nadutosti. Bogat antioksidansima, poput polifenola, zeleni čaj pomaže u smanjenju upale u probavnom sitemu, što može doprineti olakšanju nelagode uzrokovane nadutošću.
Zeleni čaj takođe sadrži katehine, spojeve koji mogu imati blagotvoran uticaj na rad probavnog trakta. Ovi sastojci podržavaju ravnotežu crevne mikroflore, čime se potiče zdrava probava. Kofein prisutan u zelenom čaju deluje kao blagi stimulans te potiče kontrakcije creva i olakšava prolaz hrane kroz probavni sistem.
Da biste iskoristili prednosti zelenog čaja za ublažavanje nadutosti, jednostavno pripremite šoljicu sveže pripremljenog zelenog čaja. Važno je napomenuti da se prekomerna konzumacija kofeina može odraziti na osetljivost probavnog sustava kod nekih ljudi pa se preporučuje umereno konzumiranje, a posebno u kasnim poslepodnevnim satima kako ne bi narušilo kvalitet sna.
Zlatno mleko Ovo piće koje se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini sadrži kurkumu, koja ima snažna protivupalna svojstva. Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, može pomoći u smanjenju nadutosti i podsticanju opšte dobrobiti probavnog sistema.
Podaci objavljeni u “British Medical Journalu” sugerišu da kurkumin može pomoći u smanjenju nadutosti i preteranog osećaja sitosti kod onih koji se bore s probavnim smetnjama, a đumbir je uobičajeni lek za nadutost.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare