Kardiolog upozorava na jednu stvar koju nikako ne treba da radimo tokom leta: "Možete da kolabirate" VIDEO

Šta izbegavati, koliko vode piti, kako se rashladiti, za 150 minuta su objasnili kardiolog Goran Popović, Branka Mirković, nutricionistkinja i Ivan Ristić, istraživač meteorologije.

• "Batut" izdao saopštenje pred toplotni talas: Evo šta se svima savetuje
• Upozorenje za Srbiju: Spremite se! Na jednu stvar posebno obratite pažnju
• Važna uputstva tokom toplotnog talasa: "Batut" objavio smernice

"Hroničnim bolesnicima i deci je najteže, ali svako mora da se prilagodi. Ne možemo da očekujemo da će temperature biti niske u junu, julu i avgustu, mi moramo da se prilagodimo i načinom ishrane, odevanjem, količinom tečnosti koju unosimo, a hronični bolensici moraju da se pridržavaju terapije", objašnjava kardiolog Goran Popovići dodaje:

"Mnogo je gore kada se vreme naglo is vaki čas menja od vrućina. Na to mnogi loše reaguju, a ne samo hronični bolesnici."

Doktor upozorava i na jednu stvar koja može da bude izuzetno opasna tokom leta.

"Klimatizovane prostorije su dobre, ali klimu treba pametno korisiti. Izbegavati da klima duva direktno u vas i ne praviti veliku razliku između spoljne i unutrašnje temperature, razlika treba da bude do osam stepeni. Nagli temperaturalni šok može pogubno da deluje, možete da kolabirate.

Kako da se hranimo tokom leta?

"Konzumirati povrće koje ima dosta tečnosti, a krastavac je broj jedan. Svo povrće se preporučuje. Treba jesti hranu koj ane zagreva organizam. Meso nas zagreva, riba ne. Treba da se ugledamo na mediteransku ishranu koja podrazumeva ribu, puno povrća, voća, dosta tečnosti. Samo slušajte organizam i prilagodite ishranu, svima se tokom leta jede paradjz, parče sira i lakša hrana", objašnjava Branka Mirković nutricionistkinja.

Ona ističe i da tokom leta ne kupujemo hranu na neproverenim mestima.

nadianb/Shutterstock

Ovaj toplotni talas ima naziv Pluton.

"Jak toplotni talas je pred nama i trajaće dugo. Početak jula će biti vreo. U principu ovo nije normalnost na kojoj smo odrasli, došlo je do velike promene klime posebno na Balkanu. Nama se klima vaš promenila", istakao Ivan Risti, istraživač meteorologije.

Više o ovoj temi pogledajte u videu.