Šta se događa sa našim telom ako ne pijemo dovoljno vode?

Doktorka Nadira Aval je objasnila o čemu se radi.

Rekla je da je najbolje piti vodu tokom dana umesto da čekate dok ne ožednite. Glavobolje su rani znak dehidracije.

"Kako telo postaje dehidrirano, proizvodnja pljuvačke se smanjuje, što dovodi do sušenja usta. Usne takođe mogu postati suve i ispucale", rekla je ona za Metro.co.uk.

Kada telo nije dovoljno hidrirano, koža postaje manje fleksibilna. Aval je rekao da postoji jednostavan test turgora kože u kome nežno štipate i otpuštate kožu na zadnjoj strani šake.

"Ako se koža ubrzo ne vrati u normalan položaj i umesto toga izgleda 'zategnuto', to može biti pokazatelj dehidracije", objasnila je ona.

Dehidracija takođe utiče na nivoe energije. Umor je uobičajen znak ovog stanja, ali ga mnogi ljudi ignorišu. Kako dehidracija postaje ekstremnija, simptomi postaju ozbiljniji. Postoji ubrzan rad srca, otežano disanje itd.

U ekstremnim slučajevima dehidracije, ugrožene populacije, uključujući starije osobe i decu, treba da potraže medicinsku pomoć. Aval savetuje muškarcima da piju tri litre vode dnevno. Žene treba da piju oko dva litra vode dnevno.