10 trikova da smirite polensku alergiju bez lekova: Ljubljenje, smeh i beli luk

1. Izbegavajte jabuke: Ako ste alergični na polen, jabuke mogu pogoršati reakciju. Alergija na jabuke javlja se kod bolesnika sa polenskom groznicom jer sadrže slične alergene koji se nalaze u polenu breze, crnog jove i lešnika.

2. Dodajte voće i povrće u prehranu: Dodavanje šargarepe, marelice i slatkog krompira ishrani pomoći će vam u smanjenju simptoma. Sadrže karotenoide, koji smanjuju upalu i poboljšavaju vaš imuni sistem. Spanać i bundeva imaju antioksidanse koji deluju kao melem za oči, nos i grlo.

3. Jedite med: Najbolje je da počnete jesti med dva meseca pre početka sezone polenskih alergija. Med bi trebalo da bude od nekog lokalnog proizvođača.

4. Čaj od kamilice: Pobrinite se da kod kuće imate mnogo čaja od kamilice. Popijte ga ili koristite vrećice čaja kao hladnu oblogu za oči.

5. Tuširanje: Jedan od najjednostavnijih načina za smirivanje simptoma polenske groznice kod kuće jeste presvlačenje odeće čim ste u zatvorenom prostoru. Tuširanjem i pranjem kose odstranićete polen koji ste pokupili tokom boravka u prirodi.

Kupanje, vazelin i mnogo ljutih papričica

Foto: Profimedia

6. Ne izbegavajte beli luk: On deluje kao dekongestiv i dobar je izvor prirodnog antihistaminika kvercetina. Najbolje deluje kada se jede sirov ili zgnječen, a možete ga konzumirati i u obliku tableta.

7. Ljubljenje: Ljubeći partnera pola sata može ublažiti alergijsku reakciju tela na polen, pokazalo je japansko istraživanje. To je zato što vas opušta, a ta opuštenost smanjuje proizvodnju histamina u našem telu, a to je hemikalija koja izazaiva alergijsku reakciju.

8. Smejte se: Stara izreka "smeh je najbolji lek" je zapravo medicinski tačna. Jedna studija je otkrila da kikotanje od 15 minuta može pomoći u smirivanju simptoma. Smeh podstiče hemikalije koje blokiraju proizvodnju histamina, smanjujući vašu reakciju.

9. Koristite vazelin: Vazelin nije koristan samo za rešavanje ispucalih usana. Ako ga stavite u nozdrve, on će zarobiti polen i sprečiti često kijanje. Ako vas i oči svrbe, pokušajte ga pažljivo naneti oko očiju ili čak na trepavice.

10. Skuvajte čili: Pripremanje gozbe u kuhinji s čilijem i drugim ljutim začinima pomoći će vam da lakše dišete. Ako pripremate ljuti kari, dodajte i malo kurkume, jer se smatra da smanjuje upalu.