Satima sedite na WC šolji? Lekar upozorava na ozbiljne posledice po zdravlje

Ipak, lekar Amir Kan upozorava da višeminutno sedenje na WC šolji nije navika koju bi trebalo olako shvatiti.

Kan je na TikToku skrenuo pažnju na ovaj problem i pozvao ljude da obrate pažnju na to koliko vremena provode u toaletu.

"Poznajete li nekoga ko provodi previše vremena u toaletu? Mislim da svi znamo bar jednu takvu osobu", rekao je lekar u video na TikToku.

"Pošaljite im ovaj video, možda ih podstakne da se brže sklone. Predugo sedenje na toaletu može loše da utiče na zdravlje, iako na prvi pogled deluje potpuno bezopasno."

Pritisak na vene i problemi sa cirkulacijom

Jedan od problema, prema njegovim rečima, jeste položaj tela koji ljudi često zauzimaju dok sede na toaletu, posebno kada se opuste i pogrbe.

"Pre svega, opušten i pogrbljen položaj stvara dodatni pritisak na vene u predelu rektuma, što može da poveća rizik od hemoroida ili pogorša postojeće probleme", objasnio je.

Dugotrajno sedenje na tvrdoj WC dasci može da utiče i na cirkulaciju u donjem delu tela. Posledica mogu biti utrnulost i trnjenje nogu, dok se dugoročno može povećati i rizik od proširenih vena, navodi Kan.

On upozorava i na naprezanje tokom pražnjenja creva, koje vremenom može da oslabi mišiće karličnog dna i dodatno oteža pražnjenje.

Problem mogu da budu i znoj i bakterije

Kan je posebno izdvojio ljude koji su skloni urastanju dlaka na zadnjoj strani nogu.

"Predugo sedenje smanjuje cirkulaciju i podstiče nakupljanje znoja i bakterija na tom području. To može da iritira folikule dlaka, koje zatim mogu da počnu da urastaju i izazovu upale ili infekcije", rekao je.

Još jedan razlog za oprez, posebno kada je reč o javnim toaletima, jeste izloženost bakterijama. Situacija može biti još nepovoljnija ako se tokom boravka u toaletu koristi telefon.

"Rizik je još veći ako pritom koristite mobilni telefon, jer bakterije mogu da završe na uređaju, rukama, pa čak i na licu", dodao je Kan.

Shutterstock/fongbeerredhot

Koliko dugo bi trebalo sedeti na toaletu?

Kan savetuje da se boravak na toaletu ograniči na pet do deset minuta i da se izbegava naprezanje.

"Izbegavajte naprezanje. Ako ne ide prirodno, jednostavno pokušajte ponovo kasnije", poručio je.

Za lakše pražnjenje creva preporučuje nekoliko jednostavnih navika: korišćenje male klupice za podizanje stopala, dovoljan unos vode i redovnu fizičku aktivnost. Takođe savetuje da mobilni telefon ostane van toaleta.

"Obavezno operite ruke nakon svake upotrebe toaleta", podsetio je.

Gastroenterolozi savetuju da se ne zadržavate dugo

Da dug boravak u toaletu nije dobra navika smatraju i drugi lekari. Zdravstveni portal "Verywell Health" razgovarao je sa gastroenterologom dr Rokfordom Japom, koji ističe da zdravo pražnjenje creva ne bi trebalo da bude praćeno većim poteškoćama ili dugotrajnim naprezanjem.

"Zdravo varenje trebalo bi da se odvija bez većih poteškoća, neprijatnosti ili dugotrajnog naprezanja", rekao je Jap.

Prema njegovim rečima, nije presudno pratiti štopericom koliko minuta neko provede na toaletu. Mnogo je važnije obratiti pažnju na to da li stolica prolazi bez problema i da li nakon pražnjenja postoji osećaj da su creva potpuno ispražnjena.

Lekari upozoravaju i da mobilni telefon može da produži boravak u toaletu, ali i da postane prenosnik bakterija.

Ukoliko primetite promene u svojim probavnim navikama, često se naprežete ili imate poteškoće pri pražnjenju creva, preporučuje se da se obratite lekaru.