Zaboravite kafu: Lekari preporučuju da dan započnete ovim napitkom

Lekari ističu da rani unos tečnosti pomaže efikasnijem radu organizma, dok čak i blaga dehidracija može usporiti pojedine telesne procese i smanjiti proizvodnju energije.

Stručnjaci za gastroenterologiju su za EatingWell istakli da topli, blagi napici poput biljnog čaja mogu postepeno da pokrenu gastrointestinalni trakt, podstaknu crevnu pokretljivost i pruže blag podsticaj metabolizmu.

Zašto jutro započeti toplim biljnim čajem

Za zdrav početak dana nisu potrebni skupi eliksiri - jednostavne navike često daju najbolje rezultate.

Nežno buđenje probavnog sistema: Ključni element ovog napitka jeste topla voda. Topla tečnost može da opusti želudac i tanko crevo i stimuliše peristaltiku - prirodne talasaste mišićne kontrakcije creva. Takođe podstiče lučenje pljuvačke i probavnih enzima.

Podrška pokretljivosti creva: Topao čaj može da opusti glatke mišiće digestivnog trakta i olakša prolazak sadržaja kroz sistem za varenje.

Nadoknada tečnosti nakon spavanja: Tokom noći telo gubi tečnost disanjem i metaboličkim procesima. Prva čaša toplog napitka pomaže da se nadoknadi tečnost nakon buđenja.

Avocado_studio/Shutterstock

Ublažavanje nelagode u stomaku: Osobe koje ujutru osećaju blagu mučninu ili ne mogu odmah da jedu čvrstu hranu mogu pronaći olakšanje u biljnim čajevima poput đumbira, nane ili kamilice.

Alternativni jutarnji napici

Ukoliko biljni čaj nije vaš prvi izbor, postoje i druge jednostavne opcije:

Topla voda sa limunom - pored prednosti tople vode, limun daje blagu kiselost i može da podstakne lučenje želudačnih sokova.

Obična voda - najjednostavniji, ali često zanemaren izbor. Dovoljan unos vode doprinosi normalnom funkcionisanju organizma i probave.

Proteinski smuti - za one koji se bude gladni i žedni, smuti može da obezbedi tečnost i hranljive materije. Dodatak proteina može doprineti dužem osećaju sitosti i stabilnijem nivou energije.