19.07.2026.
17:03
Koja grickalica pruža najveći osećaj sitosti? Odgovor bi mogao da vas iznenadi
Kada ogladnimo između obroka, često posežemo za najbržom užinom - keksom, čipsom, čokoladicama ili parčetom torte. Problem je u tome što nas takva hrana često ne zasiti na duže vreme.
Stručnjaci za ishranu upozoravaju da pri izboru grickalica broj kalorija nije jedino što je važno.
Najvažniji faktori su količine proteina, vlakana i zdravih masti, jer vam ova kombinacija pomaže da se osećate sitim.
Među opcijama koje pružaju najveći osećaj sitosti je i hrana koju mnogi ljudi potcenjuju - slanutak, odnosno leblebija.
Iako ga većina ljudi poznaje kao sastojak humusa ili kao prilog, slanutak je odlična grickalica sama po sebi.
Sadrži kombinaciju:
- proteina biljnog porekla,
- dijetetskih vlakana,
- složenih ugljenih hidrata.
Ova kombinacija usporava varenje i pomaže u kontroli gladi. Harvard Helt napominje da grickalice sa visokim sadržajem proteina mogu da pruže osećaj sitosti, jer proteini mogu da smanje potrebu za jelom između obroka.
Pečeni slanutak je hrskava alternativa čipsu od krompira, ali sadrži mnogo više korisnih hranljivih materija. Kombinacija vlakana i proteina znači da se energija sporije oslobađa - njihova hrskava tekstura često zadovoljava one koji traže "nešto za grickanje".
0 Komentari
Možda vas zanima
Deset golova za oproštaj Dešana u ludoj utakmici – Englezima ide bronza, oglasio se Mbape
Fudbaleri Engleske osvojili su treće mesto na Svetskom prvenstvu, pošto su u potpuno ludoj utakmici u Majamiju savladali Francusku rezultatom 6:4 (4:0).
2:36
19.7.2026.
1 d
Apsolutno zasluženo: Španci su prvaci sveta – bruka Argentine; Mesi u suzama; Rodri MVP VIDEO
Španija je novi prvak sveta! Gol Ferana Toresa u 106. minutu doneo je pobedu nad Argentinom (1:0) posle produžetaka, dok je Lionel Mesi u, po svemu sudeći, poslednjem nastupu za reprezentaciju ostao bez odbrane svetske titule
2:00
20.7.2026.
6 h
Srbija održala čas košarke Španiji za finale Evrobasketa!
Košarkaši Srbije plasirali su se u finale Evrobasketa do 20 godina pobedom nad Španijom rezultatom
23:20
18.7.2026.
1 d
Debakl Srbije u finalu EP – Slovenija dominantno do zlata; Džepina u petorci turnira
Košarkaška reprezentacija Srbije do 20 godina izgubila je u finalu Evropskog prvenstva od Slovenije 84:65 u Ljubljani.
22:00
19.7.2026.
10 h
Iranci oborili moćni MQ-9; Vašington potvrdio: Stradao američki vojnik FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku – 141. dan. Američki vojnik poginuo je na severu Iraka tokom kontrolisanog uništavanja neeksplodirane municije sa iranske samoubilačke bespilotne letelice, saopštio je CENTCOM.
23:40
19.7.2026.
8 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar