24.11.2025.
20:27
Ovo voće najbolje jača imunitet kada imate prehladu
Hladno vreme donosi i češće pojave prehlada, a ukoliko se borite s jednom, vašem imunitetu mogu pomoći različite vrste voća – od citrusa do bobičastog voća.
Kada nas savlada prehlada, pravilna ishrana može biti snažan saveznik u jačanju imuniteta i bržem oporavku. Posebno važnu ulogu ima voće bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima, jer pomaže telu da se izbori s virusima i smanji upalne procese.
Citrusi su među najbogatijim izvorima vitamina C, koji ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta. Vitamin C pomaže belim krvnim zrncima da efikasnije napadaju viruse, a istovremeno deluje kao antioksidans koji smanjuje upalu.
Zato se pre svega preporučuje citrusno voće (pomorandže, limun, grejpfrut, mandarine). Topla voda s limunom dodatno umiruje grlo i hidrira organizam.
- Ko bi trebalo da izbegava nar?
- Komad ovog voća košta 1.750 evra: Bogataši ga obožavaju zbog posebnog ukusa
- Zlatna voćka jeseni: Kako jača imunitet, smiruje stomak i usporava starenje
Kivi je jedan od najbogatijih izvora vitamina C, a njegova redovna konzumacija pomaže jačanju odbrambenog sistema i smanjenju osećaja iscrpljenosti.
Ananas sadrži bromelain – enzim koji razređuje sluz i olakšava kašalj. Osvežavajući je i prijatan, pa ga mnogi lako podnose čak i kada nemaju apetit.
Jabuke su blage za želudac i bogate vlaknima i antioksidansima. Odličan su izbor kada se javlja manjak apetita ili osetljiv stomak.
Bobičasto voće (borovnice, maline, kupine) predstavlja prave nutritivne „bombe“ sa visokim nivoom antioksidansa koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcija.
Uključivanjem ovih vrsta voća u svakodnevnu ishranu tokom prehlade, telo dobija dodatnu podršku u ublažavanju simptoma i bržem povratku energije.
0 Komentari
Možda vas zanima
Kina odgovorila Trampu
Kinesko ministarstvo spoljnih poslova izrazilo je zabrinutost zbog napete situacije u Ormuskom moreuzu nakon poziva američkog predsednika Donalda Trampa da Peking pošalje svoje brodove radi obezbeđivanja tog ključnog plovnog puta.
9:14
16.3.2026.
1 d
Izveden 57. talas napada; Sprečen nuklearni sukob; Pogođen aerodrom u Dubaiju; "Nećemo se predati" FOTO/VIDEO
Sukobi širom Bliskog istoka – 17. dan. Iranski ministar spoljnih poslova Abas Aragči kaže da Teheran "nije tražio prekid vatre, čak ni pregovore", odgovarajući tako Donaldu Trampu.
23:55
16.3.2026.
1 d
Tramp zapretio NATO-u: "Ako nam ne pomognu..."
Američki predsednik Donald Tramp upozorio je da se NATO suočava sa "veoma lošom" budućnošću ako američki saveznici ne pomognu u otvaranju Ormuskog moreuza, koji je blokirao Iran.
7:30
16.3.2026.
1 d
Nemačka izuzetno zabrinuta: "Vidimo pripreme za veliku kopnenu ofanzivu"
Nemačka vlada danas je izrazila "izuzetnu zabrinutost" zbog dešavanja u Libanu i upozorila da bi velika izraelska kopnena ofanziva na jugu Libana značajno pogoršala već veoma tešku humanitarnu situaciju u regionu.
15:15
16.3.2026.
1 d
Er Srbija uvela direktan let do najpoznatijeg letovališta u regionu FOTO
Er Srbija će tokom predstojeće letnje sezone pokrenuti direktnu avio-liniju između Beograda i jednog od najpoznatijih letovališta na jadranskoj obali - ostrva Brač.
10:31
16.3.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar