Ko bi trebalo da izbegava nar?

Prva grupa su osobe sa niskim krvnim pritiskom. Nar prirodno snižava pritisak jer opušta krvne sudove, što je korisno za one koji imaju hipertenziju, ali kod osoba sa već niskim pritiskom može izazvati vrtoglavicu, nesvesticu pa čak i šok. Prekomerno konzumiranje nara u ovom slučaju može pogoršati stanje.

Druga grupa obuhvata osobe koje uzimaju određene lekove, poput ACE inhibitora, statina, beta-blokatora ili lekova za razređivanje krvi. Sastojci u naru mogu usporiti razgradnju lekova u jetri, povećavajući njihovu koncentraciju u organizmu i rizik od nuspojava. Savetuje se konsultacija sa lekarom pre nego što se nar uvede u svakodnevnu ishranu.

Treća grupa su osobe koje se pripremaju za operaciju. Nar može uticati na zgrušavanje krvi i delovanje lekova koji se koriste tokom anestezije, pa se preporučuje izbegavanje najmanje dve nedelje pre zahvata kako bi se smanjio rizik od krvarenja i komplikacija.

Četvrta grupa uključuje osobe sa probavnim tegobama. Iako vlakna u naru podstiču varenje, kod ljudi sa osetljivim želucem ili sindromom iritabilnog creva nar može izazvati nadimanje, grčeve ili proliv. Takođe, semenke nara su tvrde i teško se vare, što dodatno može opteretiti creva.

• Reč stručnjaka: Ovo ukusno piće je najbolje za zdrav metabolizam
• Čuveni doktor sa Harvarda izdvojio voćku koju ne jede ni za živu glavu
• Jedno voće čini čuda za mozak nakon 50. godine, a skoro ga svi zaboravljaju

Peta i poslednja grupa su osobe alergične na nar. Iako retko, alergijske reakcije mogu se javiti u obliku svraba, osipa, oticanja lica i grla, a u težim slučajevima i otežanog disanja ili anafilaktičkog šoka. Posebno treba biti oprezan ako osoba već ima alergiju na voće poput jabuka ili breskvi zbog mogućih unakrsnih reakcija.

Shutterstock/Foxys Forest Manufacture

Promenite naviku

Umesto šećera u jutarnju kafu dodajte ovaj sastojak i ubrzajte metabolizam.

U zaključku, iako nar ima brojne zdravstvene prednosti, važno je da određene grupe ljudi budu oprezne i po potrebi izbegavaju njegovo konzumiranje.