25.09.2025.
10:57
Odlažete alarm za buđenje svako jutro? Evo kako utiče na zdravlje VIDEO
Više od polovine ljudi u Srbiji redovno odlaže alarm, a prosečno odlaganje traje oko 18 minuta svakog dana. Kada se to sabere – svaka osoba godišnje izgubi više od 110 sati na "još malo spavanja" koje zapravo ne odmara.
Psiholog Snežana Repac kaže za "Jutro" Tv Prva kaže da je normalno da je svakom čoveku potrebno razbuđivanje, i preporučuje da se alarm navije bar 15 minuta do pola sata pre nego što je potrebno da se ustane.
"Za buđenje treba birati melodije koje su nam poznate od ranije, ne treba ih menjati svaki čas, i ne treba da budu jaki zvuci, jer ta melodija trba da omogući taj prelaz od sna ka buđenju, poput klasične muzike ili zvuke klavira", napomijne psiholog.
Ističe da je za dobar san najpre neophodno otići u krevet što pre ponoći, jer jedino tako se čini dobrobit svom telu.
"Ustanovljeno je da se melatonin luči kada nestane svetla, jer se on najviše luči kada se prekine izvor svetlosti pa sve do 4 sata ujutru", napomijne ona.
Upozorava da kako dolazi jesen i zima, svetlo će nam manjkati i na taj način ćemo se osetiti pospano, što je u stvari sezonsko prilagođavanje.
Opširnije pogledajte u videoprilogu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Mediji: Zagorka Dolovac napustila Srbiju
Dan nakon sednice Odbora za pravosuđe koji je odbio izveštaje Vrhovne javne tužiteljke Zagorka Dolovac o radu javnog tužilaštva od 2020-2025. godine, ona je otputovala avionom za Amsterdam, prenosi Kurir.
10:51
2.12.2025.
2 d
Vlada Rumunije donela uredbu: Omogućeno preuzimanje Lukoila
Rumunska vlada odobrila je dekret kojim se omogućava preuzimanje lokalnih resursa kompanija koje podležu međunarodnim sankcijama, među kojima je i ruski Lukoil.
8:21
3.12.2025.
1 d
Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji
Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.
17:55
3.12.2025.
1 d
Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
7 h
Još jedan izvor objavio istu informaciju o Obradoviću
Informacija da se Željko Obradović danas (utorak, 2. decembar) obraća javnosti dobila je još jednu potvrdu.
10:32
2.12.2025.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar