Odlažete alarm za buđenje svako jutro? Evo kako utiče na zdravlje VIDEO

Psiholog Snežana Repac kaže za &quot;Jutro&quot; Tv Prva kaže da je normalno da je svakom čoveku potrebno razbuđivanje, i preporučuje da se alarm navije bar 15 minuta do pola sata pre nego &scaron;to je potrebno da se ustane.&quot;Za buđenje treba birati melodije koje su nam poznate od ranije, ne treba ih menjati svaki čas, i ne treba da budu jaki zvuci, jer ta melodija trba da omogući taj prelaz od sna ka buđenju, poput klasične muzike ili zvuke klavira&quot;, napomijne psiholog.Ističe da je za dobar san najpre neophodno otići u krevet &scaron;to pre ponoći, jer jedino tako se čini dobrobit svom telu.&quot;Ustanovljeno je da se melatonin luči kada nestane svetla, jer se on najvi&scaron;e luči kada se prekine izvor svetlosti pa sve do 4 sata ujutru&quot;, napomijne ona.Upozorava da kako dolazi jesen i zima, svetlo će nam manjkati i na taj način ćemo se osetiti pospano, &scaron;to je u stvari sezonsko prilagođavanje. Na pitanje &scaron;ta sa onima koji se bude svega nekoliko minuta pre aktiviranja alarma, piholog ističe da to nije ni&scaron;ta neoubičajeno i lo&scaron;e, jer svako organizam se nauči na određene navike.Op&scaron;irnije pogledajte u videoprilogu.

Odlažete alarm za buđenje svako jutro? Evo kako utiče na zdravlje VIDEO

0 Komentari