Lična fitnes instruktorka Kris Frejtag (59) ističe kako se transformacija tela nakon pedesete godine ne zasniva na skupim spravama ni na trendi treninzima.
11:17
25.8.2025.
391 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
409 d
Slavna Džejn Simor oduševljava svojim izgledom u osmoj deceniji. Na izvajanom telu mogu da joj pozavide i nekoliko decenija mlađe i ona to dobro zna...
9:58
29.7.2025.
418 d
U letnjim danima, kada dane provodimo u kratkim pantalonama ili haljinama, često razmišljamo o brzima i jednostavnim načinima za oblikovanje nogu.
17:37
19.7.2025.
428 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
439 d
U svetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.
8:45
6.7.2025.
442 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
443 d
Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje zateže stomak, ubrzava varenje i sagoreva masti.
18:58
26.6.2025.
451 d
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da nastave sa rastom. Važno je da naglasimo da je odmor podjednako važan koliko i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
10:35
22.6.2025.
455 d
Podsticaj za bavljenjem sportom i fizičkom aktivnošću jedan je od postulata u strategiji Ministarstva sporta.
10:23
9.6.2025.
468 d
Dženifer Aniston je jedna od zagovornica zdrave ishrane, a ujedno i jedna od holivudskih diva koje izgledaju savršeno zahvaljujući posebnom načinu života.
11:43
8.6.2025.
469 d
Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini.
9:21
1.6.2025.
476 d
Zaboravi sve te dugačke dijete, besmislene fitnes izazove i poslednje trendove na TikToku!
16:47
31.5.2025.
477 d
Leto je pred vratima, a ovih nekoliko vežbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtevaju snagu celog tela, koncentraciju i eksplozivnost.
9:57
29.5.2025.
479 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
484 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
487 d
Dženifer Lopez ne prestaje da oduševljava svojim izgledom i utreniranim telom u šestoj deceniji.
18:43
6.5.2025.
502 d
Kloi Kardašijan je vrlo često bila na meti komentara zbog svog izgleda, a sada je i javno otkrila na koji način je uspela da dođe do velike transformacije.
9:09
2.5.2025.
507 d
Čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vežbe i povećava rizik od povreda.
8:45
25.4.2025.
514 d
Iako se "plank" smatra jednom od najefektnijih vežbi, "bear crawl", odnosno, medveđe puzanje bi takođe trebalo da uvrstite u svoju fitnes rutinu. Evo i zašto.
20:06
21.4.2025.
517 d
Veliki madridski derbi između Atletika i Reala nije doneo uzbuđenja samo na terenu.
9:18
21.9.2026.
1 min
Potpuno remote rad ne nestaje sa domaćeg IT tržišta, ali više nije zastupljen kao prethodnih godina.
9:17
21.9.2026.
1 min
Američki izaslanik pri UN Majk Volc izjavio je danas da je predsednik SAD Donald Tramp odlučan da obezbedi da Iran nikada ne stekne nuklearno oružje, uz poruku da su vrata za povratak Teherana za pregovarački sto i dalje otvorena ako to učini "u dobroj veri".
9:15
21.9.2026.
1 min
U slučaju poraza od Slovenije, naša selekcija će zauzeti 13. mesto na EP, što će biti najgori plasman u istoriji reprezentacije na kontinentalnim šampionatima.
9:08
21.9.2026.
9 min
Svi su ostali bez teksta kada je ona pokazala svoj bujni dekolte, ali i još nešto...
9:05
21.9.2026.
12 min
Kanzas Siti Čifsi, Las Vegas Rejdersi, San Francisko Fortinajnersi i Sijetl Sihoksi počeli su sezonu sa dve pobede u dva kola.
8:35
21.9.2026.
41 min
Najskuplji iPhone 18 Pro Max sa 2TB skladišnog prostora dolazi po ceni od oko 420.000 dinara!
10:27
18.9.2026.
2 d
Hyundai upozorava da bi kineski proizvođači mogli brzo da osvoje američko tržište ako se ukinu postojeće barijere. Njihovi automobili su u pojedinim evropskim zemljama već 30 do 40 odsto jeftiniji.
13:45
20.9.2026.
19 h
Američki izaslanik pri UN Majk Volc izjavio je danas da je predsednik SAD Donald Tramp odlučan da obezbedi da Iran nikada ne stekne nuklearno oružje, uz poruku da su vrata za povratak Teherana za pregovarački sto i dalje otvorena ako to učini "u dobroj veri".
9:15
21.9.2026.
4 min
Portparolka ruskog ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova izjavila da "potezi koje povlači Volodimir Zelenski potvrđuju da je on mentalno oboleli terorista".
9:03
21.9.2026.
15 min
Oko 130 šefova država i vlada sastaje se ove nedelje u Njujorku na Generalnoj debati 81. zasedanja Generalne skupštine Ujedinjenih nacija (UN), a među učesnicima je i predsednik Srbije Aleksandar Vučić koji danas putuje u Njujork.
8:58
21.9.2026.
21 min
Milenko Jovanov komentarisao je na svom nalogu na društvenoj mreži X "gašenju" instagram naloga Ilije Srdanovića.
8:54
21.9.2026.
25 min
Policajac je sinoć ranjen iz vatrenog oružja ispred sinagoge u Belvilu, gradu u kanadskoj pokrajini Ontario. Pucnjava se dogodila u vreme kada su se članovi jevrejske zajednice okupljali kako bi obeležili Jom Kipur, najsvetiji dan u jevrejskom kalendaru.
8:51
21.9.2026.
27 min
U jednoj od svojih poslednjih objava na društvenim mrežama otvoreno je govorio o lečenju zavisnosti psihodeličnom supstancom.
8:05
21.9.2026.
1 h
Uzrok njegove smrti još nije poznat, a istraga je u toku.
7:04
21.9.2026.
2 h
Šeron Stoun je u podkastu "Mayim Bialik's Breakdown" ispričala šta je njen bivši muž, Fil Bronstajn, uradio dok se ona borila za život.
21:55
20.9.2026.
11 h
U opisu video-snimka navedeni su delovi govora Navaljnog iz februara 2021. godine, u kojem je tadašnjeg ruskog predsednika nazivao "trovačem" i govorio da će Putin po tome ostati upamćen u istoriji.
20:31
20.9.2026.
12 h
Način na koji mediji tretiraju vojvodu i vojvotkinju od Saseksa, Harija i Megan, podseća na ono što se dogodilo Dajani, princezi od Velsa.
18:50
20.9.2026.
14 h
Deset lavova pronađeno je mrtvo u rezervatu prirode na severu Tanzanije a sumnja se da su otrovani, saopštila je Uprava zaštićenog područja Ngorongoro.
17:45
20.9.2026.
15 h
