Leto je pred vratima, a ovih nekoliko vežbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtevaju snagu celog tela, koncentraciju i eksplozivnost.
9:57
29.5.2025.
419 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
424 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
427 d
Dženifer Lopez ne prestaje da oduševljava svojim izgledom i utreniranim telom u šestoj deceniji.
18:43
6.5.2025.
442 d
Kloi Kardašijan je vrlo često bila na meti komentara zbog svog izgleda, a sada je i javno otkrila na koji način je uspela da dođe do velike transformacije.
9:09
2.5.2025.
446 d
Čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vežbe i povećava rizik od povreda.
8:45
25.4.2025.
453 d
Iako se "plank" smatra jednom od najefektnijih vežbi, "bear crawl", odnosno, medveđe puzanje bi takođe trebalo da uvrstite u svoju fitnes rutinu. Evo i zašto.
20:06
21.4.2025.
457 d
Trening koji obećava vidljive rezultate bez iscrpljivanja – i postaje omiljena rutina modernih žena.
18:07
20.4.2025.
458 d
Za Nikol Šerzinger vreme je stalo, gotovo svako njeno pojavljivanje ostavi ljude bez daha, a sada nam je pokazala i zbog čega ima takvo telo.
19:18
18.4.2025.
460 d
Dženifer Garner još uvek može da parira znatno mlađim ženama, bar kada su izgled i kondicija u pitanju.
17:15
14.4.2025.
464 d
Dženifer Aniston se ne stidi da pokaže kako izgleda u kućnom izdanju, dok trenira bez imalo šminke...
9:47
12.4.2025.
466 d
Stručnjaci za zdravlje mozga dugo naglašavaju važnost društvenih odnosa i antiinflamatorne dijete u očuvanju kognitivnih funkcija i prevenciji demencije.
12:35
6.4.2025.
472 d
Sve vrste brojača koraka postale su deo našeg života. Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga.
10:48
25.3.2025.
484 d
Popularnost dizanja tegova je sve izraženija, a shodno njenoj efikasnosti, ova vrsta vežbanja važi za jednu od najzdravijih koja doprinosi brzom mršavljenju.
8:41
21.3.2025.
488 d
Roksana Karaboga šokirala je javnost neverovatnom fizičkom transformacijom. Uspela je, kako kaže u objavama na TikToku, da smrša preko 40 kilograma.
13:52
20.3.2025.
489 d
Moli Ava je fitnes instruktorka koja se redovno trudi da na društvenim mrežama prikaže žensko telo u realnosti, bez filtera i određenih poza koje sakriju sve nedostatke.
15:53
27.2.2025.
510 d
Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno pre vežbanja.
15:55
22.2.2025.
515 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
517 d
Anđelija Radivojević je majka troje dece i ponosna baka. Osim toga, ona redovno trenira i bavi se fitnesom - pa kako joj to uspeva?
20:45
14.2.2025.
523 d
Ne morate da provodite sate u teretani da biste osetili benefite koje fizička aktivnost nudi. Naime, male promene mogu da budu ključne.
9:57
11.2.2025.
526 d
Blokaderski ideolog Milan St. Protić priznao je da je jedino rešenje koje blokaderi imaju u rukama nasilje prema političkim neistomišljenicima, prenose mediji.
23:16
22.7.2026.
14 min
Objavljivanje liste koju su predstavili studenti izazvalo je brojne reakcije u javnosti, nakon što su se među kandidatima našla uglavnom imena univerzitetskih profesora, aktivista i javnih ličnosti, piše 24sedam.
23:16
22.7.2026.
12 min
Železničar iz Pančeva poražen je od Brage sa 1:0 u prvom meču drugog kola kvalifikacija za Ligu konferencija, ali trener Radomir Koković nije krio zadovoljstvo partijom svog tima.
23:15
22.7.2026.
13 min
Snažna peščana oluja je pre pljuska zahvatila Istanbul danas kasno popodne, nebo se smračilo, vetar je čupao drveće i podizao krovove, a vozači su zbog oblaka prašine imali problema zbog smanjene vidljivosti.
23:15
22.7.2026.
15 min
Fudbaleri Železničara poraženi su od favorizovane Brage 1:0 na svom terenu, u prvom meču 2. kola kvalifikacija za Ligu Konferencije.
23:08
22.7.2026.
22 min
Poraz Argentine u finalu Svetskog prvenstva protiv Španije mogao bi da bude poslednje poglavlje reprezentativne priče Lionela Mesija. Kapiten "gaučosa" navodno je posle utakmice u svlačionici obavestio saigrače da više neće igrati za nacionalni tim.
18:31
22.7.2026.
4 h
Istraživanje kompanije Kaspersky otkriva da građani Srbije u prevarama putem poruka u proseku gube 425 evra. Najčešće su investicione i lažne prevare sa dostavama, a tek svaka peta žrtva slučaj prijavi policiji.
13:15
22.7.2026.
10 h
Umesto vazduha, ove gume koriste posebne fleksibilne nosače koji preuzimaju težinu vozila, putnika i tereta. Trenutno se ugrađuju na mala vozila poput golf-vozila i minibuseva namenjenih prevozu starijih osoba.
15:15
21.7.2026.
1 d
Objavljivanje liste koju su predstavili studenti izazvalo je brojne reakcije u javnosti, nakon što su se među kandidatima našla uglavnom imena univerzitetskih profesora, aktivista i javnih ličnosti, piše 24sedam.
23:16
22.7.2026.
12 min
Blokaderski ideolog Milan St. Protić priznao je da je jedino rešenje koje blokaderi imaju u rukama nasilje prema političkim neistomišljenicima, prenose mediji.
23:16
22.7.2026.
14 min
Snažna peščana oluja je pre pljuska zahvatila Istanbul danas kasno popodne, nebo se smračilo, vetar je čupao drveće i podizao krovove, a vozači su zbog oblaka prašine imali problema zbog smanjene vidljivosti.
23:15
22.7.2026.
15 min
Nekoliko službenika francuske vlade otpušteno je nakon što su bili pozitivni na droge u okviru novog programa testiranja na droge za službenike ministarstava i visoke javne zvaničnike, rekao je francuski premijer Sebastijan Lekorni.
22:59
22.7.2026.
30 min
Rat u Ukrajini – 1.609. dan. Ujedinjene nacije upozorile su da je broj civilnih žrtava u Ukrajini u prvoj polovini godine porastao za 37 odsto u odnosu na isti period prošle godine, navodeći je glavni razlog sve učestaliji napadi dronovima.
22:54
22.7.2026.
34 min
Brojni posmatrači neba iskoristili su vedro vreme da uživaju u ovom nesvakidašnjem prizoru, dok su društvene mreže ubrzo preplavile fotografije i snimci sjajnog objekta.
22:19
22.7.2026.
1 h
Američka starleta Kortni Stoden javno je prozvala Džejsona Aleksandera, zvezdu serije "Sajnfeld", zbog kontroverznog skeča iz 2012. godine.
21:12
22.7.2026.
2 h
Dok jedni ovaj potez smatraju ekscentričnim delom njegovog scenskog nastupa, drugi ga kritikuju i pitaju se da li su takvi performansi primereni.
20:50
22.7.2026.
2 h
ISS je ogromna. Dugačka je oko 110 metara, široka gotovo 100 metara, a visoka oko 30 metara. Ima velike solarne panele koji reflektuju Sunčevu svetlost, zbog čega može da bude sjajnija od svih zvezda na nebu.
19:50
22.7.2026.
3 h
Podnela je zahtev Višem sudu u Los Anđelesu za promenu svog imena iz Vivijen Maršelin Džoli-Pit u Vivijen Maršelin Džoli.
18:39
22.7.2026.
4 h
U napadu je korišćen zakrivljeni nož sa sečivom dugim oko 23 centimetra, ali i teg težak 4,5 kilograma, na kojem su pronađeni tragovi krvi.
17:37
22.7.2026.
5 h
