proverite
Pet razloga zbog kojih vaša zadnjica nije oblikovana iako naporno vežbate
Ovo je apsolutno zajednički problem mnogih žena.
16:33
19.7.2026.
3 d
treneri tvrde
Ne donose rezultate: Ove četiri vežbe slobodno možete da preskočite
Iako mislite da je mnogo bolje vežbati, pa makar i pogrešno, varate se...
8:34
5.7.2026.
17 d
a vi?
Ove greške tokom vežbanja prave žene starije od 40 godina
Vežbanje je neophodno ne samo da bi se zadržao što bolji fizilki izgled, već i zbog zdravlja, ali vrlo često greške koje pravimo tokom treninga dovedu do izostanka rezultata.
10:43
4.7.2026.
18 d
isprobajte i vi
Trening 5-10-15 traje pola sata i zaludeo je žene na društvenim mrežama VIDEO
Neće vam trebati sati u teretani, ni posebna oprema, a rezultate ćete vrlo brzo videti.
10:00
27.6.2026.
25 d
ne treba vam oprema
Najefikasniji način za topljenje sala na stomaku: Nije teško, a daje rezultate
Definitivno ne možete više da nađete nijedan izgovor. Uz pomoć ovog treninga, istopićete salo na stomaku.
9:14
24.6.2026.
28 d
Aktuelno
Krajišnik: "Sport i mentalno zdravlje čine neraskidivu vezu"
Savez za rekreaciju i fitnes Srbije i ove godine, peti put uzastopno, biće organizator veoma ambicioznog projekta pod nazivom #BEACTIVE DAY, koji predstavlja deo Evropske nedelje sporta.
11:26
23.6.2026.
29 d
žene naročito
Zbog toga se ne vidi napredak: Ovo su greške koje pravite tokom čučnjeva
Čučnjevi su idealna vežba, ali samo ako se izvode pravilno. Nažalost, veliki broj ljudi greši, a da toga i nije svestan.
17:53
19.6.2026.
33 d
nije baš ni lako
Ove stojeće vežbe su sto puta bolje od trbušnjaka, a nikad ih ne radite VIDEO
Ove vežbe su daleko efikasnije od svih drugih jer aktiviraju sve mišiće i utiču i na držanje tela.
8:34
18.6.2026.
34 d
kako se radi?
Žene beže od ove vežbe, a najbolja je za snagu i držanje tela
Zvuči previše teško, ali ne bi trebalo da bude ako biste posvetili ovoj vežbi bar malo svog vremena. Kasnije ćete biti zahvalni.
16:41
8.6.2026.
44 d
zvuči lako
Trening Kim Kardašijan: Za 10 minuta do zategnutog tela i to u kućnim uslovima
Trening zahvaljujući kom Kim Kardašijan izgleda tako dobro zvučaće vam možda i previše lako, ali probajte i uverite se sami. Efekti su odlični!
14:04
9.5.2026.
74 d
pokušajte
Više nećete trošiti sate u teretani: Trening 5x5 zaludeće i vas, a efikasan je
Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?
16:51
4.5.2026.
79 d
krenite odmah
Ove vežbe često preskačete, a najvažnije su ako želite ravan stomak do leta
Ravan stomak je svima cilj, naročito kada leto postane suviše blizu. Ako ste u potrazi za najboljim vežbama, znajte da vam nisu potrebni nikakvi komplikovani eksperimenti.
9:56
2.5.2026.
81 d
da li ste znali?
Kada je idealno vreme za vežbanje? Nije isto za svakoga
Večita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
19:00
30.4.2026.
83 d
Da li ste znali?
Stalno ste umorni? Ove tri lagane vežbe vraćaju energiju telu VIDEO
Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
109 d
Lepa i zdrava
Kako da usporite gubitak mišićne mase? Ova kombinacija treninga i ishrane je ključna
Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.
13:16
9.3.2026.
135 d
lekari savetuju
Ovaj trening je idealan za žene nakon 40. godine: Poboljšava mišićnu masu i popravlja raspoloženje
Život za žene između 40 i 65 godina često donosi brojne izazove, od mentalnih i fizičkih promena poput depresije i menopauze do osećaja "nevidljivosti" u društvu.
8:34
3.3.2026.
141 d
otkrila tajnu
Au, kakvi trbušnjaci: Najzgodnija voditeljka i u 6. deceniji "puca" od seksepila FOTO
Malo se govori o zanosnom izgledu slavne glumice i voditeljke, koja i u šestoj deceniji oduševljava isklesanim trbušnjacima.
12:58
22.2.2026.
150 d
dovoljno je 30 minuta
Vaše telo "vapi" za ovom navikom nakon 50. godine, ali vi je zanemarujete
Osim pozitivnih uticaja na fizičko zdravlje, ova navika neverovatno utiče i na mentalno zdravlje čoveka i snižava nivo anksioznosti.
9:15
22.2.2026.
150 d
Lepa i zdrava
Naučite da izbegnete greške: Nakon treninga jedan deo tela je 10 puta prljaviji od WC šolje
Novo istraživanje pokazalo je da se bakterije kriju ispod noktiju dugo nakon što završite s treningom, zbog čega bi trebalo da budete na oprezu.
9:15
17.2.2026.
155 d
NIJE SAMO PRIRODNO LEPA
Svi bi hteli da imaju telo kao Margo Robi, a to je sada i moguće: Trener otkrio kako FOTO
Njena lepota nije samo dar prirode, već ozbiljan rad, trud i posvećenost stoje iza njene nestvarne pojave.
20:00
15.2.2026.
157 d
