Mnogi ga uzimaju na svoju ruku, a prevelike količine mogu da izazovu trovanje

Selen je esencijalni mineral koji ima važnu ulogu u radu &scaron;titne žlezde, jačanju imuniteta i očuvanju reproduktivnog zdravlja.Posebno je značajan za stvaranje aktivnih hormona &scaron;titne žlezde, zbog čega se često preporučuje osobama koje boluju od Ha&scaron;imotovog tireoiditisa i drugih autoimunih bolesti.Osim toga, selen pomaže odbrambenom sistemu organizma i učestvuje u stvaranju antitela, dok je kod mu&scaron;karaca važan za proizvodnju testosterona i kvalitet spermatozoida. Nedostatak ovog minerala može izazvati umor, slabost mi&scaron;ića i pojačano opadanje kose.Shutterstock/Saowanee KIpak, stručnjaci upozoravaju da selen ne treba uzimati na svoju ruku. Prekomeran unos može dovesti do trovanja, poznatog kao selenoza, čiji su simptomi metalni ukus u ustima, zadah po belom luku, gubitak kose, lomljenje noktiju i neurolo&scaron;ke tegobe.Pre uzimanja dodataka ishrani preporučuje se laboratorijska kontrola i savet lekara. Poseban oprez potreban je i sa brazilskim orasima jer samo nekoliko komada može sadržati vi&scaron;e selena nego &scaron;to je organizmu potrebno tokom jednog dana.

Mnogi ga uzimaju na svoju ruku, a prevelike količine mogu da izazovu trovanje

0 Komentari