Selen je esencijalni mineral koji ima važnu ulogu u radu štitne žlezde, jačanju imuniteta i očuvanju reproduktivnog zdravlja.Posebno je značajan za stvaranje aktivnih hormona štitne žlezde, zbog čega se često preporučuje osobama koje boluju od Hašimotovog tireoiditisa i drugih autoimunih bolesti.Osim toga, selen pomaže odbrambenom sistemu organizma i učestvuje u stvaranju antitela, dok je kod muškaraca važan za proizvodnju testosterona i kvalitet spermatozoida. Nedostatak ovog minerala može izazvati umor, slabost mišića i pojačano opadanje kose.Shutterstock/Saowanee KIpak, stručnjaci upozoravaju da selen ne treba uzimati na svoju ruku. Prekomeran unos može dovesti do trovanja, poznatog kao selenoza, čiji su simptomi metalni ukus u ustima, zadah po belom luku, gubitak kose, lomljenje noktiju i neurološke tegobe.Pre uzimanja dodataka ishrani preporučuje se laboratorijska kontrola i savet lekara. Poseban oprez potreban je i sa brazilskim orasima jer samo nekoliko komada može sadržati više selena nego što je organizmu potrebno tokom jednog dana.
4.7.2026.
20:35
Mnogi ga uzimaju na svoju ruku, a prevelike količine mogu da izazovu trovanje
Ovaj važan mineral podržava rad štitne žlezde, imunitet i plodnost, ali se suplementi ne bi smeli uzimati bez preporuke lekara
Izvor: Dnevni avaz
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Bivši biser Partizana odlično počeo sezonu: "Igram sa samo 30 odsto potencijala"
Matija Popović, nekadašnji fudbaler omladinskih selekcija Partizana, odlično je započeo novu sezonu u ruskom prvenstvu.
13:01
15.8.2026.
6 min
uživo Rekord na ratištu – ruska mašinerija brutalno uništava FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.633. dan. Ukrajinske snage su izvele raketni napad na industrijski pogon u Samarskoj oblasti Rusije, saopštio je jutros regionalni guverner Vjačeslav Fedoriščev.
13:00
15.8.2026.
8 min
Blokaderski glumac Bjelogrlić poseduje tri pištolja
Dragan Bjelogrlić, lider Proglasa i jedan od najostrašćenijih blokadera, poseduje tri pištolja od čega su dva nelegalna, piše 24sedam.
12:48
15.8.2026.
20 min
Gori kod Ulcinja: Požari uništili maslinjake, vatra se približava crkvi VIDEO
Najkritičnija situacija je u selu Klezna, gde se vatra približila crkvi.
12:46
15.8.2026.
22 min
Nemanja Matić dobio pojačanje iz Benfike
Fudbaler Benfike Španac Rafael Obrador igraće do kraja sezone na pozajmici u Sasuolu, saopštio je italijanski klub.
12:45
15.8.2026.
21 min