Stariji od 40 godina trebalo bi da uzimaju ovaj antioksidans: Vraća energiju, briše umor i usporava starenje

Ova supstanca prirodno se nalazi u svakoj ćeliji na&scaron;eg tela, gde učestvuje u stvaranju energije potrebne za rast i održavanje organizma.Farmaceut &Scaron;abir Daja obja&scaron;njava da se CoQ10, zajedno sa magnezijumom, koristi za proizvodnju adenozin-trifosfata (ATP), molekula koji obezbeđuje energiju ćelijama. On ističe i da je reč o snažnom antioksidansu koji &scaron;titi ćelije od slobodnih radikala i o&scaron;tećenja genetskog materijala.Prema rečima dermatolo&scaron;kinje dr. Hedli King, CoQ10 ima mnoge prednosti za zdravlje i izgled. Najvi&scaron;e ga ima u srcu, jetri, bubrezima i pankreasu &ndash; organima sa velikim energetskim potrebama. Osim &scaron;to podržava rad mi&scaron;ića i cirkulaciju, važan je i za zdravlje kože.&quot;Pomaže u održavanju rasta zdravih ćelija i &scaron;titi kožu od o&scaron;tećenja izazvanih UV zracima&quot;, navodi Daja za Vogue. CoQ10 može ublažiti umor, glavobolje i smanjiti bolove u mi&scaron;ićima, pa je koristan i sportistima.Najbolje ga je uzimati uz obrok, tokom doručka ili ručka.Iako na&scaron;e telo prirodno proizvodi CoQ10, količina se sa godinama znatno smanjuje. Daja obja&scaron;njava:&quot;Kod osoba starijih od 40 godina nivo CoQ10 otprilike je upola manji nego u mladosti&quot;, kaže i stoga preporučuje suplemente, naročito osobama koje uzimaju statine, pate od umora ili žele da spreče prerano starenje kože. Ipak, doktor King upozorava da visoke doze (preko 100 mg dnevno) mogu izazvati mučninu ili dijareju i da ga osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi ili snižavanje pritiska treba da izbegavaju, jer CoQ10 može pojačati njihovo dejstvo.Postoji razlika između CoQ10 u obliku dodatka ishrani i onog u kremama. Doktor King obja&scaron;njava da se oralni oblik koristi za podr&scaron;ku zdravlju srca, snabdevanje energijom i antioksidativnu za&scaron;titu celog tela, dok se u kozmetici njegovo dejstvo ograničava na kožu &ndash; smanjuje oksidativni stres i razgradnju kolagena.Preporučena dnevna doza je oko 100 miligrama, a najbolje ga je uzeti uz hranu, tokom doručka ili ručka, kako bi se pobolj&scaron;ala apsorpcija i izbegla moguća nesanica.

Stariji od 40 godina trebalo bi da uzimaju ovaj antioksidans: Vraća energiju, briše umor i usporava starenje

0 Komentari