Uvrstite ove namirnice u ishranu i vaš organizam će vam biti zahvalan

Telu je potreban kako bi se izbeglo zgru&scaron;avanje krvi, ojačala čvrstina kostiju i podržalo zdravlje srca. Osim lekovima, vitamin K može se dodatno uneti u telo i ishranom, a ove vrste hrane bogate su ovim vitaminom.Zeleno lisnato povrćeZeleno lisnato povrće, poput kelja, i spanaća, odlične su namirnice za sve one koji prehranom žele u organizam da unesu vi&scaron;e vitamina K. Ovo lisnato povrće može se konzumirati u različitim kombinacijama i jelima, poput smutija i salata.BrokoliMnogi ljudi uživaju u jelu s brokolijem. Može se konzumirati u različitim kombinacijama, od ukusne kremaste supe i umaka do priloga uz omiljena jela. Brokoli sadrži mnoge nutrijente, a najpoznatiji su vlakna, antioksidansi i vitamin K. Kako prenosi Health Shots, konzumacija brokolija dobro utiče na kosti i smanjuje rizik od razvoja osteoporoze.JajaJaja su poznata kao odličan izvor proteina, ali ona sadrže i značajnu količinu vitamina K, naročito žumance, prenosi Health Shots. Jaja su popularna namirnica jer se mogu jesti na vi&scaron;e ukusnih načina.BorovniceOvo ukusno bobičasto voće poznato je po mnogim zdravstvenim dobrobitima te sadrži različite nutrijente, uključujući antioksidanse i vitamin K. Borovnice se mogu dodati u smutije, jogurte, pahuljice, deserte ili ih možete jesti kao zaseban međuobrok koji je odlična alternativa za slatki&scaron;e.

Uvrstite ove namirnice u ishranu i vaš organizam će vam biti zahvalan

1 Komentari