Telu je potreban kako bi se izbeglo zgrušavanje krvi, ojačala čvrstina kostiju i podržalo zdravlje srca. Osim lekovima, vitamin K može se dodatno uneti u telo i ishranom, a ove vrste hrane bogate su ovim vitaminom.Zeleno lisnato povrćeZeleno lisnato povrće, poput kelja, i spanaća, odlične su namirnice za sve one koji prehranom žele u organizam da unesu više vitamina K. Ovo lisnato povrće može se konzumirati u različitim kombinacijama i jelima, poput smutija i salata.BrokoliMnogi ljudi uživaju u jelu s brokolijem. Može se konzumirati u različitim kombinacijama, od ukusne kremaste supe i umaka do priloga uz omiljena jela. Brokoli sadrži mnoge nutrijente, a najpoznatiji su vlakna, antioksidansi i vitamin K. Kako prenosi Health Shots, konzumacija brokolija dobro utiče na kosti i smanjuje rizik od razvoja osteoporoze.JajaJaja su poznata kao odličan izvor proteina, ali ona sadrže i značajnu količinu vitamina K, naročito žumance, prenosi Health Shots. Jaja su popularna namirnica jer se mogu jesti na više ukusnih načina.BorovniceOvo ukusno bobičasto voće poznato je po mnogim zdravstvenim dobrobitima te sadrži različite nutrijente, uključujući antioksidanse i vitamin K. Borovnice se mogu dodati u smutije, jogurte, pahuljice, deserte ili ih možete jesti kao zaseban međuobrok koji je odlična alternativa za slatkiše. 
14.4.2024.
8:03
Uvrstite ove namirnice u ishranu i vaš organizam će vam biti zahvalan
Kao i svaki drugi esencijalni nutrijent, vitamin K važan je za celokupno zdravlje.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo De Minor predao Đokoviću!
Srpski teniser Novak Đoković sastaje se sa Aleksom de Minorom u finalu turnira u Pekingu.
14:37
6.10.2026.
1 min
Još jedna predaja: Đoković osvojio titulu u Pekingu!
Srpski teniser Novak Đoković osvojio je titulu u Pekingu, njegovu prvu ove sezone.
14:37
6.10.2026.
1 min
Uhapšen Srbin na KiM; Kancelarija: "Izvršeno po nalogu Kurtija"; "Cilj – pritisak na srpski narod"
Kancelarija za Kosovo i Metohiju saopštila je da je hapšenje Radenka T. iz mesta Suvo Grlo u opštini Srbica, koje je izvedeno po nalogu Aljbina Kurtija, izvršeno je s ciljem dodatnih pritisaka na srpski narod na Kosovu i Metohiji.
14:36
6.10.2026.
3 min
Pronađeni posmrtni ostaci devojke koja je nestala pre šest godina
Posmrtni ostaci devojke M. K. koja je nestala 2020. godine, pronađeni su u Aranđelovcu u blizini brda Risovača.
14:34
6.10.2026.
4 min
Partizan u istom sastavu napada Real VIDEO
Košarkaši Partizana odradili su poslednji trening u Beogradu pred put u Madrid.
14:34
6.10.2026.
4 min