Ova uobičajena navika je podjednako štetna kao i pušenje

Kardiolog Stiven Vilijams tvrdi da je sedeći način života jednako &scaron;tetan po zdravlje kao i pu&scaron;enje.Dugotrajno sedenje povezano je sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i dijabetes.Vilijams ističe za Njujork post da je ključ aktivnost. Fizička aktivnost donosi brojne prednosti, kao &scaron;to su održavanje zdrave telesne težine, snižavanje krvnog pritiska, pobolj&scaron;anje nivoa holesterola, jačanje kostiju i mi&scaron;ića i smanjenje upalnih procesa. Pored toga, stimuli&scaron;e funkciju mozga i pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.&quot;Sedeći način života se sada smatra &quot;novim pu&scaron;enjem&quot;, rekao je Vilijams i dodao: &quot;Tako je lo&scaron;.&quot;Studija sprovedena na 8.000 odraslih otkrila je direktnu vezu između produženog sedenja i povećanog rizika od prerane smrti.Vilijams ističe da nije neophodno provoditi sate u teretani ili trčati kilometre da bismo pobolj&scaron;ali svoje zdravlje. Dovoljno je da povećate broj otkucaja srca za 10 do 15 minuta u nekoliko navrata, &scaron;to ukupno čini 30 minuta dnevno.&quot;Ako ste bili potpuno neaktivni, čak i lagana &scaron;etnja može biti od koristi&quot;, ističe Vilijams.

Ova uobičajena navika je podjednako štetna kao i pušenje

0 Komentari