Kardiolog Stiven Vilijams tvrdi da je sedeći način života jednako štetan po zdravlje kao i pušenje.Dugotrajno sedenje povezano je sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i dijabetes.Vilijams ističe za Njujork post da je ključ aktivnost. Fizička aktivnost donosi brojne prednosti, kao što su održavanje zdrave telesne težine, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje nivoa holesterola, jačanje kostiju i mišića i smanjenje upalnih procesa. Pored toga, stimuliše funkciju mozga i pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije."Sedeći način života se sada smatra "novim pušenjem", rekao je Vilijams i dodao: "Tako je loš."Studija sprovedena na 8.000 odraslih otkrila je direktnu vezu između produženog sedenja i povećanog rizika od prerane smrti.Vilijams ističe da nije neophodno provoditi sate u teretani ili trčati kilometre da bismo poboljšali svoje zdravlje. Dovoljno je da povećate broj otkucaja srca za 10 do 15 minuta u nekoliko navrata, što ukupno čini 30 minuta dnevno."Ako ste bili potpuno neaktivni, čak i lagana šetnja može biti od koristi", ističe Vilijams.
13.2.2025.
21:31
Ova uobičajena navika je podjednako štetna kao i pušenje
Danas sve više ljudi većinu dana provodi sedeći, što može imati ozbiljne zdravstvene posledice.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar