Zašto nas plaža umara više nego što mislimo? Ovo su glavni razlozi

Stručnjaci obja&scaron;njavaju da je razlog jednostavan - dok vi odmarate, va&scaron; organizam radi mnogo vi&scaron;e nego inače kako bi održao normalnu telesnu temperaturu.Vrućina dodatno opterećuje organizamNa visokim temperaturama telo &scaron;iri krvne sudove i usmerava vi&scaron;e krvi prema koži kako bi se rashladilo. Zbog toga srce radi ubrzanije, a puls može značajno porasti čak i kada samo ležite na pe&scaron;kiru ili ležaljci.Takav dodatni napor tro&scaron;i energiju i jedan je od glavnih razloga zbog kojih se osećate umorno nakon nekoliko sati provedenih na suncu.Dehidracija dodatno pogor&scaron;ava stanjeTokom boravka na plaži znojenjem gubimo velike količine tečnosti. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati umor, glavobolju, slabiju koncentraciju i promene raspoloženja.Problem postaje jo&scaron; izraženiji ako vodu zamenite pivom, koktelima ili drugim alkoholnim pićima. Alkohol podstiče gubitak tečnosti iz organizma i može prikriti prve znakove toplotne iscrpljenosti.Hodanje po pesku je pravi treningIako se čini da na odmoru ne radite mnogo, hodanje po pesku zahteva znatno vi&scaron;e energije nego hodanje po čvrstoj podlozi. Kada tome dodate no&scaron;enje torbi, suncobrana, igre sa decom ili plivanje, organizam zapravo prolazi kroz ozbiljan fizički napor.Milos Momcilovic/ShutterstockSunce uspavljuje organizamDugotrajno izlaganje suncu može izazvati mentalni umor i usporiti koncentraciju. Ako pritom dođe i do opekotina od sunca, organizam pokreće upalni odgovor koji dodatno povećava osećaj iscrpljenosti, a mogu se javiti i glavobolja, mučnina ili povi&scaron;ena telesna temperatura.Neka istraživanja pokazuju da visoke temperature deluju kao prirodni signal organizmu da uspori i odmori se, zbog čega mnogi osećaju potrebu za popodnevnim snom.Kako izbeći umor?Stručnjaci savetuju da tokom dana redovno pijete vodu, izbegavate duži boravak na suncu u najtoplijem delu dana, koristite kreme sa za&scaron;titnim faktorom i povremeno odmarate u hladu.Ako vas nakon nekoliko sati na plaži savlada umor, nemojte ga ignorisati. Kratak odmor ili popodnevno dremanje mogu pomoći organizmu da se oporavi i lak&scaron;e podnese visoke temperature.

Zašto nas plaža umara više nego što mislimo? Ovo su glavni razlozi

0 Komentari