Stručnjaci se slažu: Ovo vrsta ishrane je najbolja za snižavanje krvnog pritiska

Lekari se slažu da je jedan od najboljih načina za snižavanje krvnog pritiska DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension &ndash; prehrambeni pristupi za zaustavljanje hipertenzije). Ona se zasniva na ishrani bogatoj povrćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima.&quot;Ono &scaron;to DASH dijetu čini posebno efikasnom jeste to &scaron;to nije pomodna dijeta&quot;, rekao je kardiolog dr Francisko Lopez-Himenes za EatingWell.Za&scaron;to je toliko efikasna?Istraživanja pokazuju da DASH dijeta može značajno da snizi krvni pritisak.&quot;Objedinjuje mnogo različitih fiziolo&scaron;kih efekata koji zajedno dovode do značajnog sniženja krvnog pritiska&quot;, objasnila je dijetetičarka dr &Scaron;enon Herbert.Inside Creative House/ShutterstockMi&scaron;el Rauten&scaron;tajn je dodala da su &quot;&scaron;ećer u krvi i krvni pritisak usko povezani&quot;.Jedna od prednosti DASH dijete jeste to &scaron;to se rezultati često vide brzo.&quot;Nije neobično da se značajna pobolj&scaron;anja primete već u roku od nekoliko nedelja&quot;, rekao je dr Lopez-Himenes. Dr Kunal Lal istakao je da je to &quot;jedno od najmoćnijih nefarmakolo&scaron;kih sredstava koje imamo&quot;.Lekari nagla&scaron;avaju da uz ishranu treba voditi računa i o fizičkoj aktivnosti, snu i stresu.&quot;Da bismo značajno i trajno snizili krvni pritisak, moramo istovremeno da radimo na &scaron;to vi&scaron;e ovih oblasti&quot;, napominje dr Lal.Dr Herbert je dodala da je &quot;higijena sna takođe izuzetno važna za regulaciju krvnog pritiska&quot;.

Stručnjaci se slažu: Ovo vrsta ishrane je najbolja za snižavanje krvnog pritiska

0 Komentari