Život

Petak, 04.11.2011.

19:45

Koja je najbolja dijeta na svetu?

To što vam dijeta pomaže da izgubite suvišne kilograme, ne znači da je ona dobra za vas, insistiraju stručnjaci. Za koju onda dijetu da se odlučite?

Default images

U Sjedinjenim Američkim Državama je zato održan panel na kom je 22 stručnjaka među kojima su bili nutricionisti, kardiolozi, psiholozi i specijaliste za dijabetes, diskutovalo o tome koje dijete se mogu smatrati korisnim.

Najbolje dijete po njihovom izboru su dijeta protiv hipertenzije (Dietary Approaches to Stop Hypertension DASH), dijeta protiv visokog holesterola, mediteranska, dijeta klinike Mejo, volumetrička (zasnovana na takozvanoj „gustini“ kalorija) i .

Svi učesnici u diskusiji složili su se da treba izbegavati procesuiranu hranu i ishranu zasnovati na povrću, voću i integralnim žitaricama.

Svi promovišu unošenje malih količina nemasnih proteina i mlečnih prerađevina, kao i balansiran unos zdravih masnoća, ali i povremene poslastice.

Dijete koje su osvojile najmanje „simpatija“ stručnjaka su paleo dijeta, dijeta zasnovana na sirovim namirnicama i Atkinsonova koje smatraju „suviše restriktivnim“.

Nove dijete – Dukanova, takozvana „Biggest Loser“ i dijeta za ravan stomak biće dodate na listu u januaru.

Zaključak diskusije je da osluškujete telo, jer dijeta treba da vas čini energičnim i vitalnim.

Vrtoglavice i nesanica su znaci upozorenja da vam dijeta čini više štete nego koristi.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

11 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: