Počinje zimsko računanje vremena: Sat spavanja duže, ali i velika muka
Pomeranje časovnika noćas za jedan sat unazad isprva će mnoge obradovati jer će imati sat vremena više za spavanje, ali će većinu poremetiti manje ili više.
Izvor: S.Vasić
Foto: Depositphoto/stillfx
Neki će na kratko imati problem sa nesanicom, dezorjentisanošću, umorom, a neki mogu doživeti ozbiljnije posledice poput smrtnog ishoda. Na prvi pogled ovo sigurno zvuči banalno, ali neke studije pokazuju da su ove promene dvaput godišnje periodi učestalijih moždanih i srčanih udara, pa i saobraćajnih nezgoda.
Ovo je za B92.net potvrdila i prim. dr Snežana Despotović Kušljević, načelnica opšte medicine DZ "Palilula" koja kaže da pomeranje vremena nikako ne pogoduje meteoropatama, hroničnim bolesnicima i deci.
"U zimskom periodu pored pomeranja kazaljki imamo i promene u temperature, jer je ujutru hladno, preko dana toplije, a uveče opet zahladni. Sa promenom vremena, dolazi do manjeg lučenja melatonina i seratonina što izaziva fiziološke probleme. To se onda odražava na naše raspoloženje, nesanicu, osećamo hronični umor, neko anksioznost i depresiju, što sve udruženo sa strahom od koronavirusa urušava naš imunitet", kaže dr Despotović Kušljević.
Od ostalih tegoba navodi porast krvnog pritiska, poremećaj srčanog ritma, porast slučajeva moždanog i srčanog udara, intenziviranje hroničnih tegoba.
Foto: deposotphoto/cozyta
"Deca su posebno osetljiva jer nemaju formiran hormonski sistem, pa se vrpolje, mogu biti razdražljiva, umorna, imati promene raspoloženja... U tim situacijama ih obično ne možete nagovoriti da izađu napolje da se igraju ili u šetnju.
Prema njenim rečima, mi biološki imamo tu sposobnost da se prilagodimo dnevnim ritmima, pa navikavanje kod većine traje 24 do 48 sati, mada kod nekih može potrajati.
Neke studije su pokazale da posle promene sata ima više samoubistava, saobraćajnih nezgoda, da je više povreda na radu i poremećenih odnosa u porodici.
Prilagođavanje
Naša sagovornica daje nekoliko saveta uz pomoć kojih možete da olakšate prelazni period:
*Smanjite dnevne obaveze
*Prilagodite vreme sna, od danas pođite sat ranije na spavanje. Spavajte tako da nadoknadite potrebnu količinu svetlosti u toku dana. Lezite na vreme da san ne bude stresan.
*Uzimajte laganiju hranu, više voća i povrća i tečnosti
Da li vi imate neki od ovih problema? Pišite nam u komentarima.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Novak Đoković nije uspeo da se plasira u finale Vimbldona, a baš kao i prošle sezone, bolji u polufinalu je bio Janik Siner. Italijan je dominantnom partijom zasluženo zakazao meč protiv Saše Zvereva.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.597. dan, a predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je rekao da su kineske vlasti upozorile Rusiju da ne koristi nuklearno oružje kao odgovor na ukrajinske napade na rusku teritoriju.
Platforma koristi i izraz "nenametljiv luksuz", kojim opisuje spoj mirnog odmora, kvalitetnog smeštaja, bogate kulturne ponude i prirodnog okruženja, bez oslanjanja na masovni turizam.
Sukob na Bliskom istoku ušao je u 133. dan, a Modžtaba Hamnei poručio je u poruci objavljenoj na njegovom Telegram nalogu da je osveta za njegovog ubijenog oca "zahtev nacije" i da se "svakako mora" dogoditi.
Sukob na Bliskom istoku ušao je u 133. dan, a Modžtaba Hamnei poručio je u poruci objavljenoj na njegovom Telegram nalogu da je osveta za njegovog ubijenog oca "zahtev nacije" i da se "svakako mora" dogoditi.
Britanski analitičar Džon Bju upozorio je da bi izvesni novi premijer Velike Britanije Endi Bernam mogao već nekoliko nedelja nakon preuzimanja vlasti da se suoči sa provokacijom iz Rusije.
Nakon objavljivanja istraživanja prema kojem više od 800.000 penzionera podržava predsednika Srbije Aleksandra Vučića, na društvenim mrežama pojavio se veliki broj uvredljivih komentara na račun najstarijih građana, od strane blokadera, prenose mediji.
Ana Banko je rekla Tanjugu da je to posledica njihove zloupotrebe i neracionalne upotrebe, čime se ugrožava efikasnost lekova koji su decenijama predstavljali osnovu u lečenju brojnih bakterijskih infekcija.
Profesionalni fudbaleri danima se pripremaju za važne utakmice pažljivo planiranom ishranom. Kuvar koji je radio sa zvezdama Premijer lige otkriva zašto su kečap i majonez izbačeni sa jelovnika.
Spavanje sa uključenim klima-uređajem može izazvati suvoću vazduha, iritaciju disajnih puteva, umor i druge neprijatnosti. Saznajte kako pravilno koristiti klimu tokom noći i zaštititi zdravlje.
Preskakanje doručka nije jednako za sve. Saznajte zašto neke osobe posebno treba da obrate pažnju na prvi obrok u danu i kako doručak može pomoći stabilnijem šećeru u krvi.
Footage of an unusual aircraft, allegedly recorded near the secret U.S. “Area 51” base, has sparked weeks of debate among military analysts over whether it is the F-47 aircraft.
Higher Public Prosecutor’s Office filed an indictment with Higher Court in Belgrade against former Belgrade police chief Veselin M. on suspicion of committing criminal offense of failing to report criminal offense and its perpetrator, forging official document
Komentari 169
Pogledaj komentare