Zdravlje

Ponedeljak, 28.01.2013.

08:30

Kako alkohol utiče na san?

Ukoliko konzumirate alkohol u večernjim satima, to u velikoj meri može uticati na vaš san – i to ne na dobar način.

Izvor: Huffington Post

Default images

Nakon revizije ranijih istraživanja naučnici su utvrdili da alkohol menja normalan ritam sna povećavajući vreme koje provedemo u dubokom snu, ali isto tako smanjujući vreme provedeno u REM fazi sna koja je bitna za memoriju, koncentraciju i motoričke sposobnosti.

„Alkohol, ako pogledamo celo sliku, uopšte nije koristan u poboljšanju sna. San će možda u početku biti dublji, ali onda dolazi do njegovog uznemirenja. Dodatno, dubok san će verovatno dovesti do hrkanja i lošijeg disanja tako da ne bi trebalo očekivati noć kvalitetnog sna zahvaljujući alkoholu“, izjavio je Kris Idžikovski, direktor Centra za san u Edinburgu.

San čine dve faze koje se neprekidno smenjuju na svakih 90 minuta: ne-REM fazu i REM fazu.

Međutim, alkohol povećava vreme provedeno u kasnijim fazama ne-REM sna nazvanim „duboki san“. Iako se čini dobrim to što alkohol povećava vreme provedeno u dubokom snu, koji je bitan za obnovu tela i jačanje imunog sistema, on može imati negativan efekat kod osoba koje imaju problema sa snom ili koji hodaju u snu – čineći da budu još podložnije ovim stanjima.

Foto: Image courtesy of marin / FreeDigitalPhotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 5

Pogledaj komentare

5 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: