Poslednje studije bavile su se odgovorom na pitanje u koje doba dana je najbolje jesti ako želite da regulišete telesnu težinu. Izgleda da ljudski organizam potpuno drugačije reaguje na iste obroke ako ih jedemo u različito vreme.
Prema tome, ako se može verovati tvrdnjama istraživača, jednostavnom promenom vremena obroka, a ne onoga što se nalazi na vašem tanjiru, mogli biste da dođete do toliko željenog gubitka težine.
"U sledećih nekoliko godina videćete mnogo istraživanja na ovu temu", tvrdi doktor Džonatan Džonston, hronobiolog sa Univerziteta Sari.
Polazna tačka ovog istraživanja je bila činjenica da svi mi imamo “glavni sat” u delu mozga koji se naziva suprahijazmatsko jezgro, a koji kontroliše da li osećamo umor ili smo puni energije. Ipak, tek nedavno naučnici su otkrili da imamo satove u svakoj ćeliji u telu koji rade u skladu sa spomenutim glavnim satom, piše San.
"Sve vrste procesa su pod uticajem tih unutrašnjih satova", objasnila je Gerda Pot, gostujući predavač nutricionističkih nauka na Kings koledžu u Londonu i dodala da to uključuje apetit, probavu, nivo šećera u krvi i metabolizam.
To znači da naše telo prirodno ima vreme kada može najbolje da se nosi sa hranom.
"Ako se neuredno hranite, to bi moglo da poveća rizik od gojaznosti i drugih hroničnih bolesti kao što je dijabetes", dodaje Gerda i napominje da je pridržavanje redovnog vremena obroka važno za metabolizam.
Studija sa univerziteta Suri (Surrey) zahtevala je prošle godine od polovine ispitanika da odgode doručak za 90 minuta i pojedu večeru 90 minuta ranije nego obično. Naučnici su tako otkrili da su učesnici izgubili dvostruko više masnog tkiva u poređenju sa volonterima koji su jeli u uobičajeno vreme, iako su obe grupe konzumirale isti broj kalorija.
Druga studija iz 2018. godine pokazala je da su odrasle osobe sa prekomernom telesnom težinom koje su jele samo između 10 i 18 sati tokom 12 sedmica smanjile unos u proseku za 300 kalorija dnevno i izgubile oko tri odsto telesne težine - iako su mogli da jedu šta god žele.
Umesto da panično brojite kalorije koje ste uneli u organizam tokom dana, više pažnje obratite na vreme u koje jedete.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Od srede 8. maja, kada stupa na snagu Odluka o taksi prevozu koja je usvojena pre tri godine, sva taksi vozila moraju biti bele boje, podsetio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić.
RHMZ objavio je prognozu do oktobra ove godine. Kako se može protumačiti sezonska prognoza, ovog meseca će temperature biti oko proseka, dok nas narednih meseci očekuje blagi porast temperatura.
Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.
Da li ste znali da se 7. maja obeležava Svetski dan borbe protiv astme - oboljenja koje predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja i koje pogađa čak 260 miliona ljudi širom sveta?
Poljske službe bezbednosti pronašle su i demontirale prislušne uređaje u prostoriji u kojoj danas treba da se sastane ministarski savet, rekao je portparol koordinatora specijalnih službi.
Poljske službe bezbednosti pronašle su i demontirale prislušne uređaje u prostoriji u kojoj danas treba da se sastane ministarski savet, rekao je portparol koordinatora specijalnih službi.
Holandska policija za nerede prekinula je jutros propalestinski protest na Univerzitetu u Amsterdamu, uhapsivši oko 125 ljudi u povremeno nasilnim sukobima, saopštile su vlasti.
Petar Petković napisao je na svom nalogu na Iksu da je teror koji Srbi i Srpska pravoslavna crkva trpe godinama na Kosovu konstantno obeležje vlasti Aljbina Kurtija.
Da li ste znali da se 7. maja obeležava Svetski dan borbe protiv astme - oboljenja koje predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja i koje pogađa čak 260 miliona ljudi širom sveta?
Tokom praznika javijaju se problemi sa varenjem zbog preteranog unosa hrane, a farmaceuti iz Apoteke Beograd ističu da povećani unos hrane i pića predstavlja stres za ceo organizam.
Sledeća generacija Alfa Romeo automobila započeće novim Giulia modelom, i bez obzira na to što stiže za dve godine, Stellantis je već otkrio dosta o njemu.
Komentari 8
Pogledaj komentare