Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše
Index.
1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme
2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela
3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh
5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat
6. Pojedite nekoliko zrna kakaoa
7. Vežbajte i znojte se
8. Prošetajte
9. Pojedite zdrav doručak
10. Popijte kafu
11. Napravite dnevni raspored
12. Istuširajte se u hladnoj vodi
13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz
14. Dobro se rastegnite
15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 24
Pogledaj komentare