Kako da sprečite bol u želucu? Hrana je najvažnija, ali...

Dispepsija označava neprijatnost nakon obroka ili bol lokalizovanu u gornjem delu abdomena. Najčešće se radi o funkcionalnom poremećaju gornjeg dela sistema za varenje.

Simptomi ovog stanja su bol, pečenje, osećaj neprijatnosti i mučnine u želucu, osećaj pritiska i nadutosti, osećaj punoće sitosti već i nakon malih količina hrane, gubitkom apetita, podrigivanjem i pojačanim ispuštanjem gasova, vraćanjem želučanog sadržaja u jednjak (tzv. refluks) ili mučninom koju može pratiti i povraćanje.

Poznato je nekoliko faktora rizika za pojavu dispepsije, a to su pušenje, preterana i dugotrajna konzumacija alkoholnih pića, prekomeran unos kafe (više od četiri šoljice na dan), neadekvatna prehrana (bogata mastima, začinjena hrana, gladovanje i neredovna ishrana),gojaznost, izloženost stresu, upotreba određenih lekova (nesteroidni antireumatici, antibiotici, estrogeni), ali i prisutnost nekih drugih bolesti (dijabetes, bolesti štitne i bubrega, oslabljena srčana funkcija, plućna tuberkuloza, maligne bolesti) te infekcija bakterijom helikobakter pilori.

Hrana je najvažnija

Navike u ishrani i izbor hrane igraju značajnu ulogu u pojavi, terapiji i prevenciji brojnih gastrointestinalnih smetnji. U velikom broju slučajeva, pravilna ishrana pomaže uspostavljanju boljeg varenja jer smanjuje bol i nelagodu.

Savetuje se prestanak pušenja, smanjenje prekomerne telesne mase i dnevnog unosa hrane s naglaskom na nemasnu i ne suviše začinjenu hranu te raspodelu dnevnog unosa u više manjih obroka.

Preporučljivo je koristiti maslinovo ulje kao izvor masnoće i redovan unos fermentiranih mlečnih proizvoda (jogurt, kefir).

Od pomoći mogu biti i aloe vera i pčelinji proizvodi i lekovito bilje.

Hrana i navike smanjuju pritisak u donjem ezofagealnom sfinkteru, pa pogoduju refluksu. Zato treba izbegavati prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, beli luk, luk i pušenje. Takođe, neke namirnice mogu iritirati ili oštetiti jednjak pa i njih treba izbegavati. To su citrusi i sokovi od citrusa, proizvodi od paradajza, crvena paprika, čili i biber.

Foto: Thinkstock

Ljudi koji imaju problem sa želucem ne bi trebalo da legnu nakon obroka, posebno ako je obrok bio obilan i bogat mastima i proteinima. Obilni obroci bogati mastima i proteinima stimulišu obilno lučenje želučanih sokova i usporavaju pražnjenje želuca. Zato se ovim bolesnicima savetuje umereno mesa, mlečnih proizvoda i jaja tri sata pre spavanja.

Dobre masnoće

I omega-3 masne kiseline su pokazale zaštitno delovanje, pa u prehrani ovih bolesnika treba da bude obilno zastupljena riba, posebno vrste iz severnih mora, poput bakalara, lososa, tune i sabljarke.

Jogurt je važan

Fermentisani mlečni proizvodi sadrže probiotike koji uspostavljaju ravnotežu u crevnom sistemu. Lactobacillus acidophilus u in vitro studijama imao je baktericidno delovanje na Helicobacter pylori, napominju naučnici.

Čajevi koji pomažu

U narodnoj medicini u lečenju tegoba u gornjem delu sistema za varenje najčešće se primenjuju čajevi od sleza ili lana, kamilice, nane, kao i pelina i maslačka.

U situacijama težeg lečenja helikobaktera koriste se lekovite biljke, poput žalfije, gospine trave, majčine dušice, lavande, anisa i pelina, jer te biljke svojim eteričnim uljima deluju baktericidno na pilori.

Hrana koju treba izbegavati

Masna hrana, čokolada, beli luk i luk okidači su bola u želucu, koji mogu izazvati i citrusi te začini poput čilija i bibera.

Iz prehrane izbacite sve što ima predznak ‘pre’ - ljuto, slano, kiselo, hladno, vruće - jer ćete želudac opet brzo nadražiti. Izbegavajte i sirovu hranu koja se puno teže vari te tako pogoršava simptome.

Foto: Thinkstock

Topli oblozi mogu pomoći

Ako vas češće ‘hvata’ bol u želucu, osim lekovima, ublažiti je možete toplim oblogama.

Natopite peškir vrućom vodom pa ga ocedite, lezite te, pa položite na bolno mesto. Prekrijte oblog dekicom i pokušajte da se opustite. Toplina opušta mišiće, pojačava cirkulaciju, smanjuje nadutost i smiruje bolove.

A+ krvna grupa sklonija je raku želuca

Hronični gastritis dugotrajna je upala želučne sluzokože i u 70 odsto slučajeva uzrokuje je helikobakter, bakterija koja može u krajnjem slučaju dovesti do raka želuca. Naučna istraživanja pokazala su da je krvna grupa A+ sklonija raku želuca nego druge grupe.

GERB ili refluks

Ako patite od bola u grudnom delu moguće je da patite od gastroezofagealne refluksne bolesti, poznatije pod skraćenicom GERB, koja nastaje nakon što se želučani sadržaj vrati u jednjak, usta i disajne puteve. To se najčešće događa dok ležite ili tokom saginjanja. GERB karakteriše bol u grudima, ali i lako kvarljivi zubi.