Naučno dokazano: Plejlista koja će poboljšati vaš trening

Nije slučajnost to što većina ne može da zamisli trening bez muzike. Naučno je dokazano da muzika poboljšava učinak, motivaciju i pomaže da brzo zaboravite na bol u mišićima tokom vežbanja.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 25.09.2016.

12:48

Naučno dokazano: Plejlista koja će poboljšati vaš trening
Foto: Thinkstock

Doktor Kostas Karagordžis, sportski psiholog na Univerzitetu Brunel u Londonu i autor “Primene muzike na vežbanje i sport“ je posveti svoju karijeru istražujući efekat muzike na bolje učinke tokom vežbanja.

“Muzika može da ima temeljan efekat na naše emocionalno stanje i svaki aspekt muzike može da doprinese tome, uključujući reči, tempo i ritam“, kaže doktor.

Kultni primer je pesma “Eye of the tiger“ u filmu “Roki“.

Studije pokazuju da slušanje pesme koja se savršeno uklapa u određenu vrstu treninga doprinosi motivaciji više nego neki energetski napitak. Ona će vam pomoći da se pridržavate rutine i redovno trenirate.

Ovo su neke od pesama koje mogu da se nađu na vašoj plejlisti, a koje će učiniti vaš trening manje napornim:

Foo Fighters – Everlong (tempo: 158 bpm)

R. Kelly The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)

We Are Young – Fun (tempo: 116 bpm)

Runnin’ (Lose It All) Naughty Boy feat. Beyonce and Arrow Benjamin (tempo: 140 bpm)

One Way or Another – Blondie (tempo: 161 bpm)

Run with the Wolves – Prodigy (tempo: 166 bpm)

Power – Kanye West (tempo: 77 bpm)

Da li i vi imate svoju plejslistu za trening?

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

52 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Zelenski na poternici

Na sajtu Ministarstva unutrašnjih poslova Rusije pojavilo se obaveštenje da je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski na poternici, prenose RIA Novosti.

14:35

4.5.2024.

17 h

Podeli: