Najčešći uzroci glavobolje su stres, tenzija, anksioznost, alergije, anemija, konstipacija, preterano konzumiranje kafe, naprezanje očiju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak vitamina B, dehidracija, hormonska neravnoteža, konzumiranje alkohola i duvana ili izlaganje supstancama koji irititaju kao što su to atmosferski zagađivači ili parfemi.
Savetuje: Danijela Vlahović, homeopatkinja menadžerka prodavnice zdrave hrane Hema-Kheya-Neye u Beogradu
izvor: magazin Zdrav život
Migrene su, specifično, rezultat poremećaja cirkulacije u glavi. Glavobolje mogu biti i simptom nekog drugog oboljenja.
KAKO PREDUPREDITI…
- Jedite manje obroke, ali češće, da sprečite oscilacije u nivou šećera u krvi. Integralne žitarice obezbeđuju šećer koji se polako oslobađa u krv.
- Jedite dobro izbalansiranu hranu koja uključuje proteine.
- Dišite duboko i stomakom da biste uneli više kiseonika koji je neophodan za metabolizam i dobro funkcionosanje mozga. Pravilno disanje podiže energiju, oslobađa uznemirenosti i umanjuje stres.
- Preventivno, ili na početku glavobolje, uradite sledeću vežbu: ruke su opuštene, tokom udisaja (kroz nos) podižite ruke dok ne budu iznad glave u položaju V, zatim dok izdišete (kroz nos) vratite ruke u početni položaj. Ponavljajte onoliko puta koliko vam je ugodno. Ovo je u isto vreme i vežba disanja i istezanja.
- Čaj od kamilice opušta mišiće i otklanja tenziju.
- Morske alge u sebi imaju natrijum i magnezijum koji pomažu opuštanje mišića. Nedostatak ovih minerala može biti uzrok migrene.
ŠTA IZBEGAVATI
- Žvakaće gume
- Sladolede
- Preveliku količinu soli
- Namirnice koje u sebi sadrže mononatrujum-glutaminat i nitrate
KAKO UBLAŽITI…
- Na početku glavobolje popijte veliku čašu vode i tako na svaki sat vremena dok simptomi ne popuste.
- Stavite hladne obloge na mesto gde je bol najjači. Ovo olakšava glavobolju izazvanu konstrikcijom krvnih sudova i opušta mišiće.
- Melem napravljen od eteričnog ulja nane, susamovog ulja i đumbira (10 kapi eteričnog ulja nane u 10ml susamovog ulja i navrh kašičice praha đumbira) utrljavati u potiljak i slepočnice, što olakšava glavobolju koju izaziva napetost. Za sinusnu glavobolju utrljavati ovaj melem u predelu sinusa.
- Akupresura pomaže da se kontroliše bol: palčevima pritisnite potiljak ispod lobanje i držite jedan minut.
- Ginko biloba poboljšava cirkulaciju u mozgu i može pomoći kod nekih glavobolja.
- Za sinusnu glavobolju, stavite obloge od zagrejane morske soli (so stavite u pamučnu krpu) na područje sinusa, iznad obrva i na obraze u zavisnosti koji vas deo boli.
- Ulje od noćurka snabdeva telo esencijalnim aminokiselinama, što omogućava zdravu cirkulaciju i ponekad može da olakša bol.
NAJČEŠĆI HOMEOPATSKI LEKOVI ZA PRVU POMOĆ
Belladona – koristi se za glavobolje koje se naglo pojavljuju, više su na desnoj strani, bol je pulsirajući, prisutni su crvenilo i vrućina na licu, a ruke i noge su hladne.
Arnica – koristi se za glavobolje prouzrokovane udarcem.
Sanguinaria – koristi se za kongestivne glavobolje, migrenske glavobolje koje počinju u desnom ramenu ili vratu, pa se šire na desnu polovinu lica, praćene su povraćanjem, pečenjem u želucu.
Natrium muriaticum – koristi se za jak bol, osećaj udaranja čekićem u jednu tačku, osećaj stegnutosti, uglavnom je na desnoj strani, najjača glavobolja je po ustajanju ujutru; kao i za glavobolje prouzrokovane tugom.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Saša Zverev osvojio je US open, a u finalu je pobedio Bena Šeltona. Nemac je tako stigao do druge Grend slem titule u karijeri, a prve u Njujorku, gde je 2020. izgubio u finalu od Dominika Tima iako je vodio sa 2-0 u setovima
Ostrvo Tenerife, najveće među Kanarskim ostrvima, poznato po prijatnoj klimi tokom cele godine, impresivnim vulkanskim pejzažima i peščanim plažama, idealna je destinacija za odmor u svakom periodu godine.
Prema ukrajinskoj vojnoj obaveštajnoj službi GUR, na ruskoj teritoriji još uvek se nalazi oko 8.500 severnokorejskih vojnika, a veruje se da ih se sprema još 50.000.
Rat u Ukrajini – 1.664. dan. Rusija je izvela napad na Kijev, dok je Ukrajina uzvratila raketnim udarom na Rostovsku oblast. Istovremeno, Moskva poručuje da je spremna za nastavak mirovnih pregovora, ali uz nove uslove.
Rat u Ukrajini – 1.664. dan. Rusija je izvela napad na Kijev, dok je Ukrajina uzvratila raketnim udarom na Rostovsku oblast. Istovremeno, Moskva poručuje da je spremna za nastavak mirovnih pregovora, ali uz nove uslove.
Nemački istražitelji identifikovali su trećeg osumnjičenog u vezi sa prošlomesečnim pokušajem napada dronom na ukrajinski teretni avion na aerodromu u Lajpcigu, objavili su tamošnji mediji u utorak.
Lionel Mesi je nedavno objavio da se povlači iz reprezentacije Argentine, a tokom predstojeće reprezentativne pauze biće mu priređen i zvaničan oproštaj.
Njihovo dvoje dece, Dilan i Keris, krenuli su stopama roditelja i bave se poslovima u svetu zabave. Prema rečima njihove majke, Dilan se bavi glumom, dok je Keris zainteresovana za režiju.
Naučnici su ocenili da su novi uslovi odgovarali i vrstama aklimatizovanim iz Atlantskog i Tihog okeana, među kojima su cipal, tolstolobik, sunčanica i škampi koji su u Crno more ušli kroz turske moreuze.
Multipli mijelom je maligna bolest koštane srži koja nastaje usled genetskih promena u plazma ćelijama, zbog čega dolazi do njihovog nekontrolisanog umnožavanja.
"Widow’s Bay" osvojio je rekordnih 14 Emi nagrada, uključujući priznanje za najbolju humorističku seriju. Serija je postala prva horor serija koja je osvojila ovu nagradu, a već je potvrđena i druga sezona.
Francuska vlada Evropskoj komisiji podnosi novu verziju predloga zabrane društvenih mreža za mlađe od 15 godina, nakon što je Ustavni savet prethodno poništio ključni deo zakona.
Iako se često smatra da električni automobili prelaze manje zbog ograničenog dometa, podaci iz Nemačke pokazuju suprotno: EV je 2025. u proseku prešao 11.312 kilometara, što je znatno više od prosečne kilometraže benzinca.
Tramp je izjavio kako nema ništa protiv kineskih automobila u SAD, ali američka auto-industrija se žestoko protivi tome čak i uz uslove koje je predsednik postavio Kinezima.
Komentari 12
Pogledaj komentare